Prestaň sa kritizovať, začni si rozumieť.
Kľúčom ku zdraviu nie je diéta ale rovnováha.
Soňa Maléterová
Som Soňa Maléterová a pomáham mojim klientkám cítiť sa lepšie vo svojom tele, byť zdravé
a spokojné.
Aký je môj prístup? V práci prepájam poznatky Tradičnej čínskej medicíny s moderným vedeckým poznaním a psychológiou. Moje klientky dosahujú výsledky vďaka celistvému prístupu, ktorý rešpektuje potreby ich tela aj ich individualitu.
Nie diéty a kalorické tabuľky, ale vedomý prístup k jedlu, telu a emóciám pomáha ženám dosahovať udržateľné zmeny životného štýlu bez trápenia, jojo efektu a výčitiek.
Sme jeden celok, kde všetko so všetkým súvisí. Preto pracujem metódou HLAVA-TELO-STRAVA.
Aktuálne a sezónne
Detox jedlom
Obľúbený online kurz zdravého varenia zameraný na podporu pečene
je znovu otvorený
- Zhoršuje sa vám zdravie , cítíte neustálu únavu, máte problémy so zápchou, priberaním a/alebo oslabenú imunitu?
- Potrebujete zlepšiť svoje trávenie a zbaviť sa pocitu plného žalúdka po každom jedle?
- Chcete dať zbohom migrénam, či vyriešiť svoju problematickú pleť?
- Dostala vaša pečeň počas zimy zabrať antibiotikami či inými liekmi?
- Trápi vás vysoký cholesterol alebo problémy s pečeňou?
- Alebo sa "len" chcete začať zdravšie stravovať, jesť viac zeleniny a nespracovaných potravín a neviete ako to urobiť jednoducho a chutne?
Pečeň je dôležitý orgán, ktorý sa stará o metabolizmus potravy a detoxikáciu. Ak je preťažená, tieto funkcie sú oslabené a my priberáme, sme unavené, máme zlé trávenie, hromadíme vodu v tele a toxíny v krvi. Dochádza ku chronickému zápalu, hormonálnej nerovnováhe a oxidačnému stresu. Každý štvrtý človek trpí na ztukovatenú pečeň a vôbec to tak nemusí byť.
Dobrá správa je, že pečeň je pružný orgán, ktorý sa dá zregenerovať a posilniť. V tomto kurze sa naučíte pripravovať jedlá, ktoré vám s tým pomôžu.
V tomto kurze sa nehladuje ani nepočítajú kalórie. Zato sa v ňom dobre a chutne je :)
Naša komunita ⤵︎
Pridajte sa ku komunite žien, ktoré sa chcú cítiť SKVELO
Nebudete už riešiť čo variť ani ako pripraviť jedlo zdravšie. Lepšie trávenie, viac energie a menej trápenia v kuchyni ako bonus. :)
Recepty
Inšpiruj sa mojimi receptami
On-line kurzy
Ak chcete ísť viac do hĺbky
Kurzy zdravého varenia
Trápi vás únava, zlé trávenie či priberanie?
Alebo ste často chorá, máte zníženú imunitu či potravinové intolerancie? Naučte sa pripravovať chutné jedlá, pomocou ktorých zatočíte s týmito problémami.
Zdravými návykmi k štíhlej postave
Vytvorte si návyky a rituály, vďaka ktorým už nebudete padať do začarovaného kruhu diét
a prejedania a navždy sa zbavíte stavov bezmoci
a pocitov zlyhania. Pôjdeme na to postupne, od základov a láskavo. Spôsobom, ktorý je prirodzený pre ženy.
Referencie
Ako pomáhajú moje kurzy zdravého varenia
Konečne som sa naučila používať zdravé suroviny v naozaj chutných receptoch. A stratili sa problémy s trávením. Cítim sa veľmi fajn, žiadne ťažoby na žalúdku, nafukovanie ani neprimerané chute na sladké. Čo ma teší najviac je, že som po druhom kurze svojim nadšením “nakazila” aj svoju dcéru.
Ahoj Sonička, dnes som sa dozvedela úžasnú správu na sono vyšetrení mojej pečene, že som ju vyliečila, už nie je stukovatena vďaka strave, ktorú varíš a ja som sa k nej pridala a dnes hurá pečeň sa zregenerovala. Som rada, že si a že sa delíš s nami o tvoje poznatky, mne to veľmi pomohlo a veľmi ti ďakujem.
Objavila som a spoznala mnoho nových pochutín a ingrediencií, o ktorých som doteraz netušila. Pre mňa osobne bol veľkým prínosom kurz, ktorý som absolvovala, cítim sa ľahšia aj keď som sa nevážila a veľkým plusom je energia, ktorú mám aj večer.
Ako pomáhajú moje kurzy zamerané na myslenie a zdravé návyky a pre štíhlu líniu:
Spolu
Buďme spolu v spojení
