On-line kurzy
Získaj radosť zo svojho tela a z jedla. Dovoľ si byť zdravšou a spokojnejšou.
DETOX JEDLOM Jar/Leto
Zatočte s únavou, zlým trávením a priberaním. V tomto kurze účinne posilníte svoju pečeň, zlepšíte stav čriev, rozbehnete trávenie a schudnete pár kíl.
Varíme sezónne, jednoducho a chutne z rastlinných surovín, bez konzervantov a cukru.
Viac ako 40 pdf receptov, bonusy, návody a videá.
ZDRAVÝMI NÁVYKMI K ŠTÍHLEJ POSTAVE
Vytvorte si návyky a rituály, vďaka ktorým už nebudete padať do začarovaného kruhu diét
a prejedania a navždy sa zbavíte stavov bezmoci
a pocitov zlyhania. Pôjdeme na to postupne, od základov
a láskavo. Čaká ťa moja intenzívna osobná podpora.
ODOLNEJŠÍ
NA JESEŇ A ZIMU
Jedinečný online kurz, ktorý potrebujete, aby ste sa naučili vedome sa o seba starať počas jesene a zimy. Naučíte sa pripravovať jedlá, ktorými si posilníte imunitu a zlepšíte stav čriev. To všetko z pohodlia domova.
Video kurz
KVASENÁ ZELENINA KROK ZA KROKOM
AKTUÁLNE V LETNEJ ZĽAVE 40%
len za 14,90 Eur s DPH
Moderná spracovaná strava, lieky a chémia v prostredí ničia náš mikrobióm. Existuje jednoduchý, lacný a účinný spôsob ako ho vylepšiť - kvasená zelenina. S týmto praktickým rýchlokurzom sa za týždeň naučíte pripravovať domácu kvasenú zeleninu plnú vitamínov, probiotík
a živých enzýmov. Súčasťou sú aj pdf recepty.
Online kurz
Zmeň myslenie a získaj vysnívanú postavu
Stále kritizujete svoje telo, nemôžete sa na seba pozerať a jediné po čom túžite, je zbaviť sa kíl navyše?
Jedlo vás ovláda, stále myslíte na to, čo by ste si dali
alebo čo si dať nesmiete?
Pár dní vydržíte jesť zdravo, potom príde zlom a vy sa len bezmocne prizeráte tomu, ako už desiaty raz za večer otvárate bonboniéru?
Potom je najvyšší čas ísť na to inak.
Referencie
Niekoľko vybraných referencií z mojich kurzov. Viac informácií od účastníčiek nájdete pri jednotlivých kurzoch.
Zmení ti to nielen myslenie ale aj život. Naučíš sa vnímať svoje telo. Neubližovať mu naďalej a dávať svojmu telu to čo ozaj potrebuje a čo si zaslúži. Naše telo predsa nieje odpadkový kôš! Naučí ťa myslieť pozitívne a tvoje negatívne myšlienky vypúšťať. Nebudeš už svoje emócie zajedať. Naučíš sa ich vnímať a riešiť problémy. Pomôže ti to aj v osobnom živote. Lebo Soňa je úžasná!
Kurz bol super, určite odporúčam každej váhavej žene, ktorá sa nevie nakopnúť a stále to odkladá na zajtra, tak ako ja. Sonička je veľmi príjemná osôbka. Konečne som pre seba niečo urobila a hlavne mi to dávalo logiku, že prečo treba takto začať. Dá sa to aj časovo zvládnuť, videá boli tak akurát dlhé a obsahovo zaujímavé. Som rada, že som sa na tento kurz prihlásila, odnášam si veľa, za čo veľmi ďakujem.
Bola som posledne mesiace velmi unavena, tak som si povedala ze skusim zmenit stravu, mozno ma ta unava prejde. Odhodlavala som sa k tomu dlho, pretoze si neviem predstavit zivot bez masa, mlieka atd. Bola som bola skepticka, najprv ked som citala nakupny zoznam, vacsinu "zdravych" veci so videla prvykrat, ale aj po rozhovoroch zo Sonou cez messenger som si postupne kupovala veci a potom sa rozhodla vyskusat zmenu stravy. Priznavam, tusim na druhy den som Soni pisala, ze ta svieckova je fantasticka a nikdy som si nemyslela, ze na svieckovu bez masa poviem ze mi to chuti. A co je velmi podstatne, po par dnoch dodrziavania jedalnicka som sa zacala citit ovela lepsie...potom som sa zas vratila k "svojej" strave, a bola znova unavena. Takze som sa rozhodla ze budem kombinovat obe stravy a momentalne som v stave, kedy zistujem vylucovacou metodou, co z mojej povodnej stravy robi neplechu. Detox ma este jeden benefit, schudla som a tie kila aj ked sa uz stravujem kombinovane, idu stale dole.
Neľutujem ani jedno Euro, ktoré som dala do kurzu Škola zdravých návykov pre ženy. Som absolútne spokojná, kurz mi veľmi pomáha.
Tento kurz mi výrazne zmenil pohľad na uvažovanie o vzťahu medzi nasim nastavením mysle a jeho dôsledkoch na naše fyzické telo. Hoci nám boli vysvetlené teoretické základy, kurz bol velmi prakticky a odnasam si množstvo technik, rad a odporúčaní, ktoré mi už počas kurzu pomohli meniť svoj vzťah k jedlu. Kurz tieto techniky a rady prinášal postupne, a tak bolo možné si ich osvojovat a zaraďovať do každodenného života. Kurz ma naučil pripomínať si, že naše telo je nás najväčší dar a zaslúži si, aby sme sa on starali s láskou a súcitom, prijímať ho také aké je - už teraz, nie až raz, keď bude také aké ho chceme - a cítiť sa v tom slobodne. Dovoliť si v jedle čokoľvek, a prijať za seba, za svoje telo aj za svoje myšlienky zodpovednosť. Len ja môžem myšlienky o sebe zmeniť. Išla som do kurzu s otvorenou mysľou, skúšala som odporúčania, a ten mesiac ma posunul velmi a pomohol mi začať ozaj žiť velmi praktické tipy ( dychové cvičenia s cieľom sebaprijatia, naučiť sa rozoznávať pocity hladu a sýtosti a skusat sa nimi pri jedle riadiť, jesť vedome, pripomínať si vďačnosť za to čo mám a veľa ďalších). Takže veľká vdaka Sonička, že si nás týmto kurzom previedla, bol ozaj inšpirujúci.
Schudla som 6 kg a zlepšila sa mi pleť.
Kurz ma naučil variť jednoduché a zdravé jedla, po ktorých som sa cítila velmi dobre.
Soňu jsem měla možnost poznat i osobně! Její klid a profesionalita ve mne vzbudila touhu po kurzu. Splnila moje očekávání ! A mnohem víc! Tolik obsahu jsem nečekala. Cítila sem sa krásne opečovaná aj ve skupině. I když jsem nestihla všechno uvařit, recepty mám vytisklé a některé z nich používám dál ! Inspirativní žena, která vi o čem mluví. Pokud kurz nemáte doporučuju. Za mne Top spokojenost !
Nikdy by som nepovedala, ze niektore jedla mozu chutit tak fantasticky. Naucila som sa pouzivat zdrave ochucovadla a zaroven aj varit rychle a zdrave jedla. Kurz so Sonickou urcite odporucam! Vacsinu z jej jedal varim doteraz😊🙏🏻
