ZDRAVIE, KRAJŠIA POSTAVA, LEPŠÍ POCIT ZO SEBA

s týmto zámerom pre vás tvorím online kurzy

ONLINE KURZ

ODOLNEJŠÍ

NA JESEŇ A ZIMU

Jedinečný online kurz, ktorý potrebujete, aby ste sa naučili vedome sa o seba starať pomocou stravy a variť v súlade s ročnými obdobiami. To všetko z pohodlia domova.

 

Do tohto kurzu môžete teraz vstúpiť. 

 

 

ONLINE KURZ

DETOX JEDLOM
Jar/Leto

 

Počas 3 týždňov sa naučíte jesť a variť jedlá, vďaka ktorým sa budete cítiť
a vyzerať lepšie. 

 

Tento kurz je teraz uzavretý. 

Čo si o kurzoch myslia ich účastníčky 

Pre mňa to bol výborný program. Páčilo sa mi spracovanie programu, recepty, bonusy, nákupný zoznam. A recepty boli výborné. Aj postačujúce. Hlad som nemala. Naučila som sa od Soničky nové veci a budem ich pri príprave jedál používať. A recepty z tohto programu budem využívať naďalej. 👍. Takže pre mňa veľmi prínosné, obohacujúce. Ja som bola od začiatku nadšená a program predčil moje očakávania. Sonička- veľké ĎAKUJEM. Veľmi sa teším, že som sa mohla zúčastniť.
Ľubicaúčastníčka obidvoch online kurzov
Uvědomila jsem si, že neustále vařím stejná jídla. Chtělo to změnu. A v té době se ke mně dostal program Detox jídlem. Řekla jsem si: "Proč nezkusit něco nového?" Úplné vynechání masa, mléčných výrobků a cukru mi nedělalo žádný problém. Na začátku mně v jídelníčku trochu chyběla vajíčka, ale díky zajímavým a nápaditým chuťovým kombinacím brzy tento pocit úplně vymizel.
Štěpánka Zeithamlováhomeopatka a aromaterapeutka www.stepankazeithamlova.cz
Do kurzu Odolnejsi na jesen a zimu som sa rozhodla prihlasit, pretoze Sonickino Laskave varenie sledujem dlhsi cas a velmi sa mi pacili recepty aj Sonickina filozofia a pristup k jedlu. Aj ked nie som vegan, chcela som tuto stravu na dva tyzdne skusit a veru oplatilo sa. Aj predtym som sa snazila varit zdravsie, ale kedze nemam vela skusenosti s takymto varenim, jedla a varila som stale dokola to iste. Vdaka kurzu som svoj jedalnicek obohatila o nove chutne recepty, naucila sa sikovne tipy ako bojovat so zacinajucimi chorobami, ci postupy ako sa varia spravne obilniny. Kopy tychto tipov z kurzu vyuzivam aj po jeho skonceni. Jedla boli rychle a nenarocne na pripravu, dali sa zvladnut aj pri malom babatku. A bonusom je, ze za celu zimu a chripkove obdobie som nebola ani raz chora :)
Ivana Ruppeldtmamička na materskej, účastníčka kurzu Odolnejší na jeseň a zimu
Mala som dlhodobo problémy s trávením, často ma trápili kŕče :( Vedela som presne, ktoré potraviny mi spôsobujú problémy, ale nevedela som, ako ich vyradiť z jedálnička tak aby bol pestrý, chutný a zdravý zároveň. Tento program ma zaujal hlavne preto, že vylučoval práve potraviny, ktoré mi nerobili dobre. Ale úplne najviac preto, že recepty sú tepelne upravované - paradoxne mne veľa surovej zeleniny na trávenie nesedí :( Účasť v jarnom programe ma tak nadchla, že som neváhala a prihlásila sa aj na jesenný. Aj keď množstvo surovín z nákupného zoznamu nebolo pre mňa neznámych, konečne som sa naučila ich aj používať v naozaj chutných receptoch :) Čo ma teší najviac je, že som po druhom kurze svojim nadšením "nakazila" aj svoju dcéru, u ktorej varenie vývaru a miso polievka na raňajky sú už rituálom. A stratili sa problémy s trávením. Teším sa na ďalší kurz a tvoje prekvapenie v ňom. Milujem tvoj hruškový krém s kuzu:)
Adriana Havlínováúčastníčka oboch kurzov
Jsem velmi vděčná za Sonin detox jídlem. Byla to pro mně velká výzva, ale v pohodě jsem to zvládla a díky programu jsem vnesla do svého jídelníčku pozitívni změny. Cítim jse skvěle a co si opravdu užívám je to, že vůbec nemám pocit nafouknutého břicha, jako jsem poslední dobou měla každý den. Velmi příjemným bonusem byl Sonin přístup, její podpora a rady, kde suroviny nakoupit.
Lucie Horenská průvodkyně na cestě vašeho příjemného života www.luciehorenska.cz
DETOX JEDLOM ke mě přišel právě v čase, kdy jsem už delší dobu zvažovala úpravu stravy. Na první pohled se mi zalíbilo, že je to program jen na tři týdny. Tělo se pročistí a potom uvidím, jak se budu cítit. Soně moc děkuji za velmi milé a srozumitelné objasnění principů. Vše je sepsané přehledně a díky porozumění zásadám je snadné je uplatňovat. Díky Soně jsem si zažila úžasný pocit klidu a pohody při dodržení doporučených principů. Ne až na konci programu, ale hned v přípravném týdnu. Jídla jsou velmi chutná a snadná na přípravu. Program je i skvělou kuchařskou knihou plnou krásných fotek, které lákají k vaření. Jsem moc ráda, že díky Soně a programu DETOX JEDLOM se mi podařilo změnit mé dlouhodobé stravovací nešvary :o) O zdravém jídle a vaření píše Soňa přirozeně a vlídně, že se pro ně člověk velmi rád a snadno nadchne. DETOX JEDLOM určitě doporučuji každému, kdo cítí, že by rád vykročit skrze stravu blíže ke zdraví.
Klára Hrubáwww.klarahruba.cz
Dobrý deň Sonička, k Vašim receptom som sa dostala cez moju maminku, ktorá u Vás absolvovala už 2 programy. Keď mi o tom povedala, samozrejme som bola skeptická veď z nákupného zoznamu som viac ako polovicu vecí ani nepoznala. Ala dala som sa nahovoriť a neľutujem. Dnes si bez rannej miso polievky, bulgurového rizota či zapekaných cestovín a mnohých iných dobrôt neviem svoj život predstaviť. Nielenže som počas programu schudla ale naučila som sa jesť kopu zeleniny a zdravých potravín. Neviem sa už dočkať ďalšieho programu a dobrôt, ktoré si pre nás pripravíte. P.S. – Vianočné arašidové srdiečka sú tie najlepšie koláčiky aké som kedy jedla J Nebudú u mňa chýbať ani na Veľkú noc :D
Peťa
Online kurz Jar/Leto som úspešne absolvovala od začiatku až do konca a neskutočne ma to bavilo. Recepty boli veľmi chutné, krásne na tanieri a sýte. Ochutnávali a spoznávali nové chute aj moje dve detičky a manžel. K receptom sa vraciam pravidelne, nie úplne ku všetkým, ale určite k väčšej polovičke. Kvasenú zeleninu máme skoro stále. Je úžasná a hlavne zdravá. Musím ale povedať/napísať :) že to bolo náročnejšie na čas, čo je troška nevýhoda. Každopádne som sa už hneď po prvom týždni citila perfektne, ľahšie a krajšie :)
Lucia Sotákováúčastíčka kurzu Detox jedlom jar/leto
Objavila som a spoznala mnoho nových pochutin a ingrediencií, o ktorých som doteraz netušila(tempeh,rastlinné smotany,lahodkove droždie,umeocot,shoyu). Pre mňa osobne bol tento detox prínosom, cítim sa ľahšia, aj ked som sa nevážila a veľkým plusom je energia, ktorú mám aj večer.
Máriaúčastníčka kurzu Detox jedlom jar/leto