Láskavý mentoring 1:1
v týchto oblastiach mám s klientkami krásne výsledky
- Si nešťastná z kíl naviac a že po každej diéte sa na teba nalepia ďalšie?
- Máš zdravotně problémy spôsobené životným štýlom a potrebuješ poradiť ako pomôcť oslabeným orgánom?
- Svoj život už roky delíš na fázy diétovania a priberania a si z toho úplne vyčerpaná? Cítiš, že je načase vystúpiť z toho bludného kruhu?
- Cítiš vnútorné napätie, ktorého sa nevieš zbaviť? Prejedáš sa a máš potom z toho výčitky?
- Si so sebou permanentne nespokojná? Kritizuješ svoje telo a trápiš sa?
- Vždy, keď ťa niečo rozhodí, hľadáš útechu v jedle a potrebuješ nájsť cestu von z emočného jedenia?
- Si časovo vyťažená, nemáš čas vymýšľať čo jesť, ale zároveň ti to ani nie je jedno a hodil by sa ti jedálniček na mieru?
Ako dlho to ešte vydržíš? Ponúkam ti riešenie, ktoré funguje dlhodobo.
- Láskavo ale nekompromisne sa nasmeruješ ku zmene, po ktorej túžiš.
- Vytvoríme spolu plán, ktorý bude fungovať, lebo bude presne určený pre teba a bude vychádzať z toho, čo potrebuješ práve ty a práve teraz.
- Pochopíš, že to nie je tvoja chyba a budeš vedieť čo robiť inak. Žiadne drastické diéty, žiadne hladovanie. Zmeny, ktoré ti vydržia a budú mať trvalý efekt.
- Zbavíš sa programov a presvedčení, ktoré ťa doviedli tam kde si teraz.
- Naučíš sa jesť vedome a budeš vedieť akú stravu tvoje telo skutočne potrebuje.
- Osvojíš si účinné spôsoby ako zvládať svoje emócie bez prejedania a nárazového jedenia.
Ako bude naša spolupráca vyzerať?
Budeš si môcť vybrať jeden z 3 variantov:
6 osobných Zoom stretnutí 1:1 (každé v dĺžke cca 1 hodinu)
2 osobné Zoom stretnutia + tvorba 3-týždňového jedálnička na mieru
3 osobné Zoom stretnutia + tvorba 2 týždňového jedálnička na mieru
Poznámka: Jedálničky na mieru robím len v prípadoch, keď má klientka jasno v tom, čo potrebuje, nemá čas premýšľať nad jedlom, má zdravý vzťah k sebe aj k jedlu a netrápi sa emočným jedením či prejedaním.
V opačných prípadoch by bol pre teba jedálniček strata peňazí, lebo by nevyriešil problém.
- Najprv si dohodneme 15-30 minútovú nezáväznú bezplatnú online schôdzku. Zistíme, či by nám to spolu ladilo a či ti dokážem pomôcť.
- Budeme sa stretávať online 1:1.
- Pred prvým stretnutím ti pošlem krátky dotazník, vďaka ktorému budem vedieť čo ťa najviac trápi a na čo sa spolu zameriame.
- Je na tebe ako často sa budeme stretávať (v prípade balíčka konzultácií). Samozrejme, vždy sa spolu dohodneme na termíne, ktorý nám obom bude vyhovovať. Ideálne rozpätie je 1 - 2 týždne.
- Po každom stretnutí si odnesieš poznámky a úlohy, na ktorých sa spolu dohodneme. Ak budeš potrebovať rýchlu radu, názor, povzbudenie, môžeš sa na mňa obrátiť aj mimo konzultácií.
- Našu spoluprácu vnímam ako vzťah. Som diskrétna a citlivá, viem sa vcítiť, podporiť, ale nebudem ti ťahať medové fúzy popod nos. Hovorím veci priamo ale citlivo. Chcem aby si dosiahla skutočnú zmenu, po ktorej túžiš.
- Nikdy ťa nebudem nútiť jesť niečo, čo ti nechutí alebo robiť niečo, čo nechceš.
Cena
osobného mentoringu
Pred objednaním balíčka 5+1 si so mnou najprv rezervuj bezplatný nezáväzný rozhovor (15 - 30 minút). Formulár nájdeš nižšie alebo mi napíš na sona@sonamaleterova.sk.
Jedna hodinová konzultácia
Ak potrebuješ rýchlu radu, nasmerovanie, či nakopnutie.
Cena je 59€ vrátane DPH
Balíček 5+1 zdarma
(6 hodín stretnutí)
intenzívna spolupráca
na 6 - 10 týždňov.
Cena je 295€ vrátane DPH
alebo 6970 Kč
(cena za hodinu je 49,17 € vrátane DPH)
Platbu je možné rozdeliť na 2 splátky
po 162,25 € alebo 3833,5 Kč
Referencie
"Konečne mám pocit, že mi niekto rozumie. Že to nie sú len naučené frázy, keďže si otvorená a sama hovoríš ako si to mala. A tvoja láskavosť je pre mňa liečivá."
Cítim sa pri našich stretnutiach veľmi dobre, vyslovene sa na ne teším. Mám pocit, že vďaka tomu, s akou ľahkosťou a láskavosťou mi tie informácie podávaš, nemám problém sa potom riadiť tvojimi radami a plniť úlohy. Už sa neobviňujem a nekritizujem. Robím to všetko pre seba, lebo sa mám konečne rada.
Adriana
"Ak bojujete so závislosťou na sladkom alebo s nadmerným jedením, Soničku s radosťou odporúčam ako sprievodkyňu na tejto ceste."
Soni, ďakujem za obohacujúce konzultácie ohľadom zlepšenia mojej stravy!
Už po prvom online stretnutí som videla výsledky. Už len ten samotný rozhovor o tom, ako usmerniť svoje chute na sladké a ako zbytočne nejesť viac, mal vplyv na moje konanie. Bolo to iné, ako keď som nad tým len premýšľala.
Ďakujem za cenné odborné rady ohľadom zloženia stravy, ale aj správnych návykov. Za ľudskú podporu a pochopenie, a tiež uistenie, že nie som sama a existuje celkom dostupné riešenie.
V čase konzultácií sa mi s Tvojou podporou ihneď podarilo obmedziť kupované sladkosti, čo vnímam ako veľký úspech. Tiež zvýšiť príjem zdravých tukov a podarilo sa mi pristupovať k môjmu stravovaniu vedomejšie. Pomohol mi Tvoj uhol pohľadu "zvonku" a návrhy na mieru. Veľmi ma potešili aj recepty na zdravé dezerty.
Danka Makovníková
"Zmení ti to nielen myslenie ale aj život ."
Naučíš sa vnímať svoje telo. Neubližovať mu naďalej a dávať svojmu telu to, čo ozaj potrebuje a čo si zaslúži. Naše telo predsa nie je odpadkový kôš! Naučí ťa myslieť pozitívne a tvoje negatívne myšlienky vypúšťať. Nebudeš už svoje emócie zajedať. Naučíš sa ich vnímať a riešiť problémy. Pomôže ti to aj v osobnom živote. Lebo Soňa je úžasná!
Veronika Tirpáková
"Autentickosť osobných skúseností a jemnosť podania informácii ."
Ak hľadáš pochopenie prečo sa ti nedarí chudnúť a prečo stále myslíš na jedlo a vyčítaš si ho. Pochopíš ako s týmto všetkym pracovať a ako v celej tejto oblasti nájsť vlastnú cestičku. Odporúčam.
Ivka Kováč
Pomôžem ti
ale najprv potrebuješ začať sama sebe veriť, že to dokážeš. Možno máš za sebou neúspechy, poznám to. So presvedčená, že dôvod nebol v tebe ale v ceste, ktorú si si vybrala.
Cítiš,
že sa už nechceš trápiť?
že na to nechceš byť sama?