Čo jesť 

       NA JESEŇ 

 3 dni, počas ktorých ti ukážem, ako jesť chutne a jednoducho a pritom podporiť trávenie, energiu a prirodzenú odolnosť.

Mini - kurz ZDARMA
14.-16. september 2026

Chcem sa pridať

Prichádza jeseň a zrazu akoby telo prestávalo fungovať tak ľahko ako v lete.

  • Máš menej energie, horšie sa ti ráno vstáva, nálada kolíše, trávenie nie je úplne vo svojej koži.
  • Častejšie ťa nafukuje, po jedle prichádza únava alebo pocit ťažkého brucha.
  • Viac prichádzajú chute na sladké alebo sýtejšie jedlá a máš pocit, že sa ti stravovanie začína rozpadávať.
  • A potom sa pridá prvé smrkanie, škriabanie v hrdle či choroby všade naokolo.

 Leto často znamená iný režim – viac grilovania, zmrzliny, studených jedál, nepravidelnosti aj dovolenkového stravovania. A s príchodom jesene môžeme začať cítiť, že trávenie, energia či chute už nie sú úplne v rovnováhe.
Práve trávenie a črevo pritom patria medzi oblasti, ktoré úzko súvisia aj s fungovaním našej imunity.

Lenže čo konkrétne zmeniť? Čo jesť? Čo variť? A kde vôbec začať, aby z toho nebola ďalšia hromada pravidiel, ktorú po týždni vzdáš?

 

Práve o tom budú naše spoločné 3 dni.

Ukážem ti, ako si na jeseň poskladať jedlo tak, aby bolo chutné a jednoduché
a zároveň podporovalo tvoje trávenie, energiu a prirodzenú odolnosť.

Zaregistruj sa do kurzu

Registrácia aj kurz sú bezplatné.

 

CHCEM SA REGISTROVAŤ ZDARMA

 Čo si počas 3 dní odnesieš?

  • 1
    Deň - Zistíš, čo tvoje telo na jeseň potrebuje
    Pozrieš sa na svoje trávenie, energiu, chute a súčasné stravovanie a odhalíš, kde má pre teba najväčší zmysel začať.
  • 2
    Deň - Zistíš, ako vyzerá jedlo, ktoré ťa na jeseň skutočne podporí
    Ukážem ti, na čom stojí jesenný tanier, ktorý dobre zasýti a podporuje trávenie, energiu aj prirodzenú odolnosť.
  • 3
    Deň - Pochopíš, ako zo zdravého stravovania vytvoriť systém, ktorý sa dá žiť
    Ukážem ti, prečo nestačí vedieť, čo je zdravé, a čo potrebuješ, aby sa dobré úmysly postupne stali bežnou súčasťou tvojej kuchyne.

Priebeh

Ako bude kurz zdarma prebiehať?

  • Po registrácii ti príde e-mail s presnými informáciami o kurze.
  • Mini-kurz pobeží v dňoch 14.-16. septembra formou živých videí v skupine na FB, kde budeš môcť klásť otázky.
  • Ak nemáš Facebook, nevadí. Všetky videá dostaneš aj do mailu a budeš si ich môcť pozrieť zo záznamu vtedy, keď sa ti to bude hodiť.
  • Vo videách idem rovno k veci. Vážim si tvoj čas a nebudem ťa nudiť omáčkou. Len AHA momenty, konkrétnosti a dôležité súvislosti.
  • Vychádzam z toho, čo používam vo vlastnej kuchyni a čo sa mi dlhodobo osvedčuje aj pri práci s klientkami.
CHCEM MIESTO V KURZE

Čo ženám prinášajú moje kurzy...

Teší ma, som Soňa

Kto Ťa mini-kurzom povedie?

Volám sa Soňa Maléterová. Už 8 rokov pomáham ženám zorientovať sa v tom, čo a ako jesť, aby sa vo svojom tele cítili lepšie – bez extrémov, zákazov a komplikovaných pravidiel. V mojej práci prepájam Tradičnú čínsku medicínu, ktorá je založená na pochopení prírodných zákonitostí, s modernými vedami a neurovedami. Časom som rozvinula vlastnú metódu HLAVA-TELO-STRAVA, pretože to, čo je v našom vnútri, sa odráža na našom tele.
Mojimi kurzami už prešlo viac ako 8000 žien a mnohé sa do nich opakovane vracajú. 

Mohli ste ma vidieť v TV JOJ alebo počuť v rádiu Regina.

REZERVUJ SI MIESTO V KURZE ZDARMA

Zadaj do formulára nižšie svoje meno, platný e-mail
a zarezervuj si miesto na mini-kurze

ČO JESŤ NA JESEŇ