Ste pripravení pustiť sa do varenia? 

V tomto bonuse na vás čakajú jedálničky.  Teda presný rozpis troch hlavných jedál na každý deň aj s obrázkom, aby ste videli na čo sa môžete tešiť. Jednotlivé dni vidíte vedľa v stĺpci a ak kliknete na daný deň, ukáže sa vám vaše jedlo. Občas tam uvidíte aj poznámku k ďalšiemu dňu, napríklad aby ste nezabudli namočiť strukovinu, ktorú budete potrebovať. 

Recepty nemusíte dodržať na 100%, pokojne si ich upravte podľa svojej fantázie a chuti. Dni si tiež môžete prehodiť podľa svojich preferencií. Len pozor, aby ste sa v tom úplne nestratili :-)

V niektorých jedlách je zelenina s krátkou sezónou, napríklad špargľa, ktorá nebýva k dispozícii počas celého leta. Pokojne ju nahraďte inou sezónnou alebou obľubenou zeleninou (napríklad brokolicou). 

Jedálničky som pripravila tak, aby boli vhodné aj pre ľudí s bezlepkovou diétou. To neznamená, že všetky jedlá sú bezlepkové, ale vždy máte uvedený aj bezlepkový variant.

Jedálničky sú poskladané tak, aby ste v každom dni mali aspoň raz tzv. kompletný tanier. Teda kombináciu obilniny, strukoviny a zeleniny. Vďaka tomu budete mať každý deň prísun kompletnej bielkoviny.  

Ak vám niečo vyslovene nechutí, nejedzte to. Jedlo má byť radosť. 

To je odo mňa nateraz všetko  a ja vám želám, nech sa vám dobre varí a hlavne nech vám chutí.