AKO NAKUPOVAŤ

V prílohe nájdete nákupný zoznam, kde sú:

• Trvanlivé potraviny, zoradené do kategórií, potrebné na ďalší týždeň (mnohé vám ostanú na viac týždňov).
• Zelenina na celý týždeň, ale asi ju budete dokupovať  postupne, podľa zásob. Odporúčam nazačiatok vám kúpiť zeleninu na prvé 3 - 4 dni varenia.
• Chladené potraviny na celý týždeň 

Predpokladám, že viaceré položky zo zoznamu máte doma. Preto si vopred skontrolujte, čo máte a podľa toho dokúpte zbytok. 

Ryžové mlieko vám odporúčam kupovať v DM drogerie (vyberajte to s vápnikom), sú dobrém majú skvelé zloženia a majú najlepšiu cenu. Tiež tam nakúpite napríklad rastlinné smotany a niektoré obilniny. Bezlepkári tam môžu kúpiť kvalitný ryžový sirup. V zozname máte aj sójové mlieko. Nepoužívam ho často, ale máte ho v bonusovom recepte, kde sa hodí viac než iné mlieka

Kvalitné orechy, orieškové masla, ďatle, sušené ovocie, mak a mnoho ďalšieho kupujem na www.svetplodu.sk alebo www.svetplodu.cz. 

Niektoré potraviny pre vás možno budú nové. Špeciálne ochucovadlá ako je umeocot, miso pasta, morská riasa, či zdravé japonské sójové omáčky Shoyu a Tamari kúpite v špecializovaných predajniach zdravej výživy. Ak ich nemáte v blízkosti, môžete nakupovať aj v e-shopoch. Tieto ochucovadlá určite nevynechávajte. Okrem toho, že jedlám dodajú chuť, obsahujú aj kopec prospešných látok. Viac sa o týchto ochucovadlách dočítate v tomto článku na blogu >>> Dochuťte si jedlo zdravo, robte to ako Japonci

Do skupiny na FB som natočila toto video, kde viac hovorím o niektorých potravinách zo zoznamu, ktoré pre vás môžu byť nové. Teraz si ho môžete pozrieť aj priamo tu:

TU VÁM PRIKLADÁM ZOPÁR E-SHOPOV, kde môžete nakupovať

Slovensko:

https://www.svetplodu.sk
https://www.countrylife.sk/biopotraviny-a-zdrava-strava
https://www.prezdravie.sk/sis-zdrava-vyziva/
https://www.bionakupy.sk/sladidla-sirupy/ryzovy-slad-v-davkovaci-bio-380g-la-finestra/

Česko:

https://www.countrylife.cz
https://www.makrobiotika.cz
https://www.svetplodu.cz

tu kúpite český kvalitný jačmenný slad:
https://www.zbozi.cz/vyrobek/sladovna-bruntal-sladovit-tekuty-400-g/  

Možností je určite viac, ak máte overené iné zdroje, podeľte sa v našej  FB skupine. 

Ak budete potrebovať s nákupmi poradiť, píšte :-)