Týždeň 2 - Moje nové JA
PRAKTICKÁ ČASŤ
Môj checklist pre tento týždeň
Denne trénujem tieto návyky:
Odkazy na krátke cvičenia na YouTube:
5 Tibeťanov - jedno z najlepších cvičení na ráno vhodné pre všetky vekové kategórie
Ranná jóga 15 minút (v angličtine)
Krátky tréning do 10 minút pre začiatočníkov od Fitshaker (v slovenčine)
15 minútová Tabata na bruško (bez jazyka, len hudba a odpočítavanie)
12 minútová Tabata - intenzívny tréning celého tela (bez jazyka, len hudba a odpočítavanie)
15 minútové príjemné cardio cvičenie (v angličtine, ale jazyk nie je potrebný, s odpočítavaním)
10 minútové intenzívne cvičenie (začiatok v angličtine, ale jazyk nie je potrebný)