MÁŠ TO TAK AJ TY?
- Príliš často premýšľaš o jedle, buď máš na niečo nutkavú chuť alebo sa trápiš tým, čo by si nemala jesť?
- Poznáš princípy zdravého stravovania, ale aj tak ťa nakoniec vždy “niečo” zavedie k nezdravému jedlu a nadmiere sladkostí?
- Vyskúšala si už rôzne diéty, ale viedlo to len k ďalšej frustrácii a presvedčeniu, že ty na to nemáš?
- Máš pocit, že sa ťa ovláda vnútorná lemra a nedokážeš sa k ničomu namotivovať?
- Ješ často, keď sa cítiš pod tlakom a jedlom si “liečiš” svoje emócie?
- Nedokážeš odolať nutkavej chuti na sladké a jeden kúsok ti nikdy nestačí?
Ak si sa našla
aspoň v jednom z týchto tvrdení,
tak táto výzva je presne pre teba.
Aké by to bolo, keby si si mohla povedať:
Jedlo ma už neovláda?
V tejto výzve:
- Sa naučíš sústrediť svoje myšlienky na to dôležité a nenechať sa rozhodiť sabotérmi v hlave.
- Pochopíš zásadné princípy ako fungovať s jedlom tak, aby ťa neovládalo.
- Nájdeš stratenú motiváciu starať sa o seba a o svoje telo.
- Pochopíš, čo je kľúčom k udržateľnému chudnutiu.
- Čo robiť, ak veci nejdú podľa plánu a ako si nehádzať polená pod nohy.
- Ako pracovať s vlastnými limitmi a nebyť svojou najväčšou nepriateľkou.
Reštartuj svoju hlavu a naštartuj svoje telo
v novom roku ku skutočnej zmene.
Znovu pocítiš dôveru v samu seba a vo svoje telo.
TÁTO VÝZVA JE AKČNÁ
Ak chceš počas výzvy vidieť výsledky, potrebuješ ísť do akcie.
Pozeraním videí sa veľa dozvieš, ale nič konkrétne sa nenaučíš.
Predstav si, že sedíš doma na gauči a pozeráš sa na profesionálneho lyžiara. Vieš už lyžovať? Musíš sa na lyže postaviť, musíš to skúšať, nebáť sa, občas spadnúť ale v prvom rade si to musíš užívať.
KTO ŤA KURZOM PREVEDIE?
Som Soňa Maléterová a zhruba od 14 rokov som sa trápila jedlom. Často som myslela na to, čo dobré by som si dala. A potom som nedokázala prestať, až kým mi nebolo zle. Ďalší týždeň som to kompenzovala a jedlo som si odriekala a makala na tom aby som “opravila” to, čo som minulý týždeň pokazila.
V tomto šialenom kolotoči, niekedy viac a niekedy menej intenzívnom som žila viac ako 20 rokov.
No už dlhých 9 rokov sa jedlom netrápim. Jedlo, ktoré ma vyživuje a po ktorom sa cítim dobre sa stalo súčasťou môjho života a nielen epizódou na niekoľko týždňov.
Mojim snom je, aby čoraz viac žien nestrácalo tak veľa času uvažovaním o jedle, stresovaním sa ako vyzerajú a či jedia dostatočne zdravo.
Aby boli k sebe láskavejšie, vnímavejšie a viac si užívali život.
Mojimi kurzami už prešli tisícky žien a som nesmierne rada, že im môžem pomáhať meniť ich životy:
“Moje negatívne myšlienky ma veľmi ovládali, sabotér a strach boli moji verní spoločníci. Naučila som sa ako s nimi pracovať. Som oveľa sebavedomejšia a zmenu na mne si všimol aj môj muž.”
Jana Z.
“Určite odporúčam každej váhavej žene, ktorá sa nevie nakopnúť a stále to odkladá na zajtra, tak ako ja. Sonička je veľmi príjemná osôbka. Konečne som pre seba niečo urobila a hlavne mi to dávalo logiku, že prečo treba takto začať.”
Daniela V.
“Priniesol mi do života úplne iný obzor. Som veľmi rada, že som ho absolvovala, pretože je návodom na správnu zmenu seba samej takým spôsobom, aby som chudnutie nebrala ako nejakú drezúru, ale ako niečo, čo mi pomôže cítiť sa dobre a zdravšie.”
Daniela M.
"Milujem jedlo a vychutnávam si ho. Nemám potrebu sa kontrolovať, počítať kalórie ani si nič zakazovať."
Aj ty môžeš mať pekný vzťah
s jedlom, bez toho aby ťa ovládalo
Môžeš si dať niekedy pizzu či čokoládovú tortu a naplno si ich vychutnať, bez toho aby si sa bála, že priberieš. Bez výčitiek, pocitov zlyhania a potreby znovu sa prejesť.
Ak sa naučíš pracovať so svojou mysľou.
Práve tá riadi tvoje rozhodnutia, všetky tvoje činy.
Dá sa to naučiť rovnako ako sa dá naučiť plávať či lyžovať.
Keď som sa to mohla naučiť ja, milá žena, môžeš sa to naučiť aj ty. V tejto výzve sa do toho spolu pustíme a bude to jazda.
Ako sa to bude diať?
Výzva bude prebiehať v uzavretej FB skupine
- Odkaz na prihlásenie do skupiny dostaneš po registrácii do výzvy. Všetky informácie k výzve a program na každý deň budeš dostávať do e-mailovej schránky, preto je veľmi dôležité, aby si pri registrácii zadala správnu e-mailovú adresu a nemala preplnenú schránku.
- Videá a úlohy budú k dispozícii v skupine po celú dobu výzvy, budeš si ich môcť pozrieť aj zo záznamu.
- Súčasťou výzvy sú aj PDF materiály, ktoré si budeš môcť vytlačiť alebo ich obsah prepísať do denníka.
Chceš mať vo výzve blízku osobu? Pozvi aj kamarátku, stačí ak jej prezdieľaš túto registračnú stránku.