Zregenerujte a očistite svoje telo po zime 
a pritom sa chutne a dobre najedzte.

  • Potrebujete nakopnúť, dodať energiu a zbaviť sa únavy?
  • Potrebujete zlepšiť svoje trávenie a zbaviť sa pocitu plného žalúdka po každom jedle?
  • Chcete dať zbohom migrénam, či vyriešiť svoju problematickú pleť?
  • Dostala vaša pečeň počas zimy zabrať antibiotikami či inými liekmi?
  • Trápi vás vysoký cholesterol alebo problémy s pečeňou?
  • Alebo sa "len" chcete začať zdravšie stravovať, jesť viac zeleniny a nespracovaných potravín a neviete ako to urobiť jednoducho a chutne?

Potom ste tu správne

  • Čo keby ste cielene volenou stravou, ktorá vám bude chutiť, podporili prirodzenú očistu svojho tela?
  • Čo keby ste 14 dní nemuseli premýšľať, čo zdravé uvariť a len by ste sa nechali viesť a regenerovali svoju pečeň?
  • Čo keby ste sa naučili jednoduché návyky, pomocou ktorých podporíte svoj metabolizmus, zlepšíte svoj cholesterol aj črevný mikrobióm?

Áno, dá sa to a môžete si to aj užívať, tak ako moje klientky pred vami. 

Skúste jesť 2 týždne inak - sezónne, ľahko
z priemyselne nespracovaných prirodzených potravín. 

Overte si sami na sebe efekt takejto stravy, ktorej pozitívne účinky potvrdzujú aj moderné vedecké štúdie.

Odhoďte staré presvedčenia o strave a budete veľmi prekvapené zmenou, ktorú pocítite.

Jar je ideálnym obdobím na takúto zmenu.

Naše telo potrebuje odľahčiť stravu, ubrať tuky a celkovo prečistiť.

Pečeň je veľmi dôležitý orgán, ktorý je zodpovedný za metabolizmus tukov aj cukrov a podieľa na celkovej detoxikácii. Oslabená pečeň nedokáže premieňať tuky na potrebnú energiu. Tuky sa ukladajú v našom tele spolu s toxínmi. To sa negatívne prejavuje vo forme únavy, priberania, migrény ale tiež alergií, ženských problémov a výkyvov nálady. 

Neexistuje lepšie obdobie na regeneráciu pečene ako jar. Naučíte sa to v tomto kurze. 

Vytvorila som pre vás jedinečný online program 

Výnimočný kurz, v ktorom sa naučíte variť chutné a na živiny bohaté jedlá bez živočíšnych potravín a zaťažujúcich zložiek ako je cukor, chemické ochucovadlá, biele pečivo a polotovary. Jedlá v tomto kurze sú vytvorené s cieľom posilniť pečeň a črevá a podporiť vylučovanie toxínov. 

Väčšina klientiek, ktoré prešli týmto kurzom nie sú veganky.
Tieto ľahké a chutné recepty z prirodzených a priemyselne neupravených potravín zaradili do svojho jedálnička. Takto ho výrazne obohatili o stravu plnú vlákniny, vitamínov a minerálov.

 Kurz je vhodný pre ľudí s intoleranciou či alergiou na mlieko a vajíčka.
Hodí sa aj pre ľudí s alergiou na lepok.

Dokážete to, tak ako ja pred 8 rokmi 

Roky ma trápila nezdravá pleť, pocit nafúknutého brucha a nezvládateľné chute na sladké.
Zle som spávala a v noci som sa budila spotená. Nebolo to príjemné. Skúšala som bylinky, očistné pitné kúry, no vždy fungovali len krátko.

Pred 8 rokmi som začala jesť podľa princípov, ktoré učím v tomto kurze a funguje to. Môžem sa chutne a dosýta najesť a mám počas dňa kopec energie.

Vďaka tejto zmene je môj jedálniček pestrejší, zaujímavejší a oveľa bohatší na živiny. A vôbec nepočítam kalórie

Keďže som si to overila sama na sebe, viem vám s istotou povedať, že ak sa rozhodnete pustiť do akcie,
môžete sa cítiť a vyzerať lepšie.

  • Schudla som na problémových partiách a moje telo sa nezmenilo ani po pôrode.
  • V priebehu pár týždňov sa mi krásne vyčistila pleť. A to som si s ňou roky nevedela poradiť.
  • Vo veku 38 rokov sa mi bez komplikácií narodil zdravý synček. Počas celého tehotenstva som sa cítila fit a z pôrodnice som sa vrátila len so 4 kg navyše.

Volám sa Soňa Maléterová 
a rôznymi mojimi kurzami

už prešlo viac ako
5000 ľudí.

 

Vychádzam z princípov tradičnej čínskej medicíny, ktorá sa na človeka pozerá ako na celok a chápe súvislosti medzi jedlom a zdravím (fyzickým aj psychickým).

Tieto princípy prepájam s novými vedeckými poznatkami 

v oblasti výživy.

 

Pridajte sa k ženám, ktoré sa naučili variť inak a cítia sa výborne. 

 

Pre mňa to bol výborný program. Páčilo sa mi spracovanie programu, recepty, bonusy, nákupný zoznam. A recepty boli výborné. Aj postačujúce. Hlad som nemala. Naučila som sa od Soničky nové veci a budem ich pri príprave jedál používať. A recepty z tohto programu budem využívať naďalej👍. Takže pre mňa veľmi prínosné, obohacujúce. Ja som bola od začiatku nadšená a program predčil moje očakávania. Sonička- veľké ĎAKUJEM. Veľmi sa teším, že som sa mohla zúčastniť.
Ľubica P. účastnička online kurzu Detox jedlom
Schudla som 6 kg a zlepšila sa mi pleť.
Renáta Janíková účastníčka kurzu Detox jedlom
Pre mňa veľmi vhodné stravovanie. Už počas kurzu som uberala na objeme, cítila som sa úplne ľahúčko a sviežo. Mám viac energie a lepší spánok. Ďakujem :) Recepty sú skvelé, chutné, výživné a dcérke chutia tiež. Ešte raz ďakujem :)
Beáta Gallyová účastníčka online kurzu Detox jedlom
Mala som dlhodobo problémy s trávením, často ma trápili kŕče :( Vedela som, ktoré potraviny mi spôsobujú problémy, ale nevedela som, ako ich vyradiť z jedálnička tak aby bol pestrý, chutný a zdravý zároveň. Tento program ma zaujal hlavne preto, že vylučoval práve potraviny, ktoré mi nerobili dobre. Ale úplne najviac preto, že recepty sú tepelne upravované - paradoxne mne veľa surovej zeleniny na trávenie nesedí :( Účasť v jarnom programe ma tak nadchla, že som neváhala a prihlásila sa aj na jesenný. Konečne som sa naučila používať zdravé suroviny v naozaj chutných receptoch :) Čo ma teší najviac je, že som po druhom kurze svojim nadšením "nakazila" aj svoju dcéru. A stratili sa problémy s trávením. Teším sa na ďalší kurz a tvoje prekvapenie v ňom. Milujem tvoj hruškový krém s kuzu:)
Adriana Havlínováúčastníčka online kurzu Detox jedlom
Online kurz Jar/Leto som úspešne absolvovala od začiatku až do konca a neskutočne ma to bavilo. Recepty boli veľmi chutné, krásne na tanieri a sýte. Ochutnávali a spoznávali nové chute aj moje dve detičky a manžel. K receptom sa vraciam pravidelne, nie úplne ku všetkým, ale určite k väčšej polovičke. Kvasenú zeleninu máme skoro stále. Je úžasná a hlavne zdravá. Musím ale povedať/napísať :) že to bolo náročnejšie na čas. Každopádne som sa už hneď po prvom týždni citila perfektne, ľahšie a krajšie :)
Lucia Sotákováúčastníčka online kurzu Detox jedlom

AKO BUDE DETOX JEDLOM PREBIEHAŤ?

Ihneď po objednaní a zaplatení kurzu dostanete na svoj e-mail prístupové údaje do neverejnej členskej sekcie online kurzu. Obsah prvého prípravného týždňa sa vám zobrazí 13.3., tak aby ste sa mohli pripraviť na spoločnú očistu od 20.3. 

Vždy po týždni sa vám sprístupní nový modul a v ňom informácie, nákupné zoznamy, kompletné jedálničky s receptami v pdf a fotkami jedál, praktické rady ako šetriť čas              v kuchyni. Súčasťou sú aj zaujímavé bonusy.

Každý týždeň vás privítam videom, v ktorom si povieme, čo vás čaká. Ďalej budete pokračovať jednotlivými krokmi. Tie sú veľmi prehľadné a logicky usporiadané. 

Naskočiť môžete hneď po zaplatení. Kurz pre vás bude otvorený až do konca júla 2024.
Do členskej sekcie kurzu sa dostanete zo svojho počítača, smartphonu alebo tabletu. 

1. týždeň: Pripravíte sa teoreticky a prakticky 

Tento týždeň je rozdelený do 2 častí.

V prvej vás čaká trochu teórie a pochopenie súvislostí a princípov. 

Druhá časť je praktická. V nej si vopred pripravíte všetko potrebné a nakúpite podľa prehľadného nákupného zoznamu. 

Súčasťou tohto týždňa je príprava detoxikačného vývaru, kvasenej zeleniny    a zdravých maškŕt. 

 

2. týždeň: Začnete variť podľa jedálnička 

Na celý týždeň odo mňa dostanete jedálniček s receptami na raňajky, obed a večeru. Súčasťou budú fotky jedál, aby ste sa mali na čo tešiť. Každý recept pre vás bude aj v pdf verzii, aby ste si ho mohli vytlačiť.

Jedlá sú chutné a jednoduché na prípravu. Budete variť z bežne dostupných sezónnych surovín. Zopár ingrediencií bude potrebné kúpiť v zdravej výžive. 

3. týždeň: Varíte a podporíte vnútorné orgány 

Tento týždeň bude vyzerať podobne ako predchádzajúci. Dostanete odo mňa nový jedálniček s receptami na raňajky, obed a večeru. 

Ku koncu týždňa ešte viac podporíme očistu. Ale nebojte sa, nič drastické to nebude. Tento kurz je o jedení, nie o hladovaní :) 

 

ČO VSTUPOM DO PROGRAMU ZÍSKATE?

Vyvážený jedálniček

3 hlavné plnohodnotné jedlá na každý deň zaručia, že vám nebudú chýbať žiadne živiny.

2 týždne bez starostí čo variť

14 dní nebudete musieť rozmýšľať, čo budete variť. Vymyslela som to za vás a poskladala tak, aby ste to mali čo najmenej náročné. Všetky recepty si budete môcť jednoducho vytlačiť a navždy vám ostanú.

Pocit ľahkosti bez hladu

Vďaka vhodne nakombinovaným a zároveň odľahčeným jedlám sa najete do sýta. Hladovanie nie je cesta ku zdraviu ani k štíhlej línii.

Prehľadné nákupné zoznamy

Na obidva týždne dostanete nákupné zoznamy, ktoré vám ušetria kopec času. Budú v pdf formáte, takže si ich budete môcť uložiť do mobilu alebo vytlačiť.

Tipy na zdravšie maškrty

Naučíte sa pripravovať zdravšie maškrty bez cukru a nezdravých tukov.

Lepšie trávenie

Naučíte sa používať ochucovadlá a pripravovať jedlá, ktoré podporia váš metabolizmus. Spoznáte chutné a výživné kombinácie jedál pre podporu trávenia.

Moju podporu

Záleží mi na tom, aby ste sa v kurze cítili dobre. Ak budete s niečim potrebovať poradiť, budem k dispozícii vo facebookovej skupine aj na e-maily.

Prístup do uzavretej FB skupiny

Spolu s prístupmi do kurzu získate aj prístup do uzavretej facebookovej skupiny, kde budete môcť zdieľať vaše úspechy či skúsenosti. Môžete tu tiež klásť otázky a pýtať sa na čokoľvek. Vo FB skupine si tykáme :-)

Vstup do uzavretej členskej sekcie

K celému obsahu kurzu sa dostanete z pohodlia domova prostredníctvom prehľadnej členskej sekcie. Môžete sa do nej vracať podľa potreby počas niekoľkých mesiacov (do konca júla 2023).

A to nie je všetko. Mám pre vás ešte tieto bonusy

BONUS 1:
Workshop - zdravá výživa každý deň a dlhodobo 

Trvanie - 2 hodiny (záznam bude k dispozícii)

Hodnota bonusu - 29 Eur  ZDARMA

Ako jesť zdravo aj po detoxe aby ma to bavilo a bolo to udržateľné? 

Budeš vedieť ako majú vyzerať jedlá, aby ti prinášali zdravie, ale aj potešenie. 
Odnesieš si nové nastavenie mysle a zbavíš sa čierno-bieleho vnímania jedla. Vytvoríš si návyk nezakazovať si, ale jesť vedome. 

Zdravie nie je o dokonalosti a neustálom odriekaní, ale o rovnováhe. Naučíš sa, čo presne znamená rovnováha. 

 

Pozrieme sa na zúbok tukom, bielkovinám aj sacharidom. Pochopíš, kedy a prečo vznikajú silné chute na sladké a ako ich obmedziť

Termín  - po Veľkej noci. 

BONUS 2:
Nekompenzuj stres a napätie jedlom - uvoľňujúca meditácia

Hodnota bonusu - 9 Eur  ZDARMA

Nepoznáme iné spôsoby uvoľnenia a tak napätie kompenzujeme jedlom.
Táto láskavá a nesmierne uvoľňujúca meditácia má 10 minút a je veľmi obľúbená.
Túto meditáciu som pre teba osobne nahovorila a sprevádza ju príjemná hudba na liečivej solfeggio frekvencii, vďaka ktorej sa z tvojho tela zakrátko odplaví napätie. Odporúčam púšťať si ju po príchode z práce alebo večer pred spaním. 

(možnosť stiahnuť do mobilu v MP3, ostane ti navždy)

BONUS 3:
Návod na prípravu nápoja pre harmonizáciu pankreasu a žalúdka

Naučíte sa pripravovať tradičný liečivý nápoj zo zeleniny, ktorý pomáha harmonizovať pankreas a žalúdok a napomáha pri eliminácii nadmerných chutí na sladké

Tento nápoj je lacný a pripravíte ho jednoducho.

Chcete vedieť ako to v kurze vyzerá?

Kliknite na obrázky a nahliadnite do členskej sekcie.

Čo je veľkou výhodou tohoto online kurzu oproti klasickým kurzom varenia? 

 

  • Pohodlie a flexibilita
    Všetko sa naučíte z pohodlia domova. Pripájate sa vtedy, keď vám to vyhovuje.
  • Všetky informácie na jednom mieste
    Do členskej sekcie kurzu sa kedykoľvek dostanete zo svojho mobilu, počítača či tabletu. Vďaka tomu máte všetky informácie poruke. Môžete si priamo v obchode či na ceste z práce pozrieť nákupný zoznam alebo konkrétny recept, ktorý sa chystáte variť.
  • Jedálniček a recepty na 2 týždne
    V bežnom kurze varenia naživo sa naučíte pripravovať len zopár receptov. V tomto kurze získate recepty na 2 týždne, ktoré vám navždy ostanú.
  • Dostatok času
    K celému obsahu kurzu sa budete môcť vracať až do konca júla. Nemusíte zvládnuť všetko za 2 týždne, môžete ísť svojim vlastným tempom.
  • Moja osobná podpora
    Budem s vami počas celého trvania kurzu. Vždy, keď budete potrebovať poradiť, podporiť, budem vám k dispozícii.
  • Oplatí sa to
    Hodina osobnej konzultácie s výživovým poradcom začína približne na rovnakej cene, ako celý tento kurz. Moja cena za hodinovú individuálnu konzúltáciu je 59 Eur. 3 - 5 hodinový kurz varenia, kde sa naučíte 4 recepty vás spravidla vyjde ešte drahšie.
Uvědomila jsem si, že neustále vařím stejná jídla. Chtělo to změnu. A v té době se ke mně dostal program Detox jídlem. Řekla jsem si: "Proč nezkusit něco nového?" Úplné vynechání masa, mléčných výrobků a cukru mi nedělalo žádný problém. Na začátku mně v jídelníčku trochu chyběla vajíčka, ale díky zajímavým a nápaditým chuťovým kombinacím brzy tento pocit úplně vymizel. Po absolvování detox programu jsem se cítila svěže, plná energie a vitality. Začala jsem nově kombinovat potraviny a různoroději kombinovat koření na dochucování. Za největší úspěch považuji, že jsem Soniny recepty natrvalo zařadila do svého jídelníčku a Sonin přístup ke stravování pozitivně ovlyvnil mé stravovací návyky. Soňo, moc děkuji :-)
Štěpánka Zeithamlováhomeopatka a aromaterapeutka www.stepankazeithamlova.cz
Objavila som a spoznala mnoho nových pochutin a ingrediencií, o ktorých som doteraz netušila. Pre mňa osobne bol tento detox prínosom, cítim sa ľahšia, aj ked som sa nevážila a veľkým plusom je energia, ktorú mám aj večer.
Mária účastíčka online kurzu Detox jedlom
Jsem velmi vděčná za Sonin detox jídlem. Byla to pro mně velká výzva, ale v pohodě jsem to zvládla a díky programu jsem vnesla do svého jídelníčku pozitívni změny. Cítim jse skvěle a co si opravdu užívám je to, že vůbec nemám pocit nafouknutého břicha, jako jsem poslední dobou měla každý den. Velmi příjemným bonusem byl Sonin přístup, její podpora a rady, kde suroviny nakoupit.
Lucie Horenská průvodkyně na cestě vašeho příjemného života www.luciehorenska.cz
Soně moc děkuji za velmi milé a srozumitelné objasnění principů. Vše je sepsané přehledně a díky porozumění zásadám je snadné je uplatňovat. Díky Soně jsem si zažila úžasný pocit klidu a pohody při dodržení doporučených principů. Ne až na konci programu, ale hned v přípravném týdnu. Jídla jsou velmi chutná a snadná na přípravu. Program je i skvělou kuchařskou knihou plnou krásných fotek, které lákají k vaření. Jsem moc ráda, že díky Soně a programu DETOX JEDLOM se mi podařilo změnit mé dlouhodobé stravovací nešvary :o) O zdravém jídle a vaření píše Soňa přirozeně a vlídně, že se pro ně člověk velmi rád a snadno nadchne. DETOX JEDLOM určitě doporučuji každému, kdo cítí, že by rád vykročit skrze stravu blíže ke zdraví.
Klára Hrubáwww.klarahruba.cz

AKÁ JE CENA KURZU?

Cena kurzu je 59 EUR/1450 KČ

Kurz s mojou osobnou podporou začína 20.3.2024, ale prístupy do prípravného týždňa dostanete už 13.3. 

Za túto cenu získate:

♥ viac ako 40 zdravých nenáročných receptov s fotkou a pdf verziou pre tlač
♥ praktické nákupné zoznamy a tipy na zdravé potraviny (vrátane odporúčaní kde nakupovať)
♥ bonusy v celkovej hodnote 87 euro (10 dní predveľkonočná očista s mojou intenzívnou podporou, 2 hodinový workshop, uvoľňujúca meditácia, liečivý nápoj na podporu pankreasu a žalúdka)
♥ prístup ku kurzu a moju osobnú podporu na niekoľko mesiacov (do konca júla 2024) 
♥ prístup do podpornej uzavretej facebookovej skupiny 

Čo ak zistíte, že vám kurz nevyhovuje?

Čo ak zistíte, že program nie je pre vás? Že vám nevyhovuje? Úplne to chápem, každý sme iný. Záleží mi na tom, aby ste z neho mali radosť a priniesol vám výsledky. Preto stačí, ak mi do 14 dní od vstupu do kurzu dáte vedieť, že vám nevyhovuje a ja vám bez ďalších otázok vrátim peniaze.

 

 

Pre koho som vytvorila tento kurz? 

 

 

  • Pre každého kto verí, že zdravie má vo vlastných rukách. 
  • Pre všetkých, ktorí chcú variť viac rastlinných jedál zo zdravotných alebo etických či ekologických dôvodov. 
  • Pre ľudí s intoleranciou mlieka, vajec či lepku, ktorí hľadajú komplexné riešenie.
  • Pre tých, ktorí už vedia, že diéty nefungujú a zdravie a krása je životný štýl. 
  • Pre odvážnych, ktorí sa neboja zmien
    a radi sa učia nové veci. 

 

Možno si ešte kladiete nejaké otázky...

Neviem variť, má pre mňa kurz zmysel?

Základom zdravia je domáca strava, varená podľa jednoduchých, ale dôležitých princípov. Recepty sú nenáročné a do podrobnosti vysvetlené. Takže, ak máte chuť a budete chcieť variť, kurz pre vás zmysel určite má.

Môžem vstúpiť do kurzu, aj keď mám bezlepkovú diétu?

Mnoho jedál v kurze je bez lepku. Lepkové prílohy môžete jednoducho nahradiť tými bezlepkovými. V mnohých receptoch uvádzam priamo bezlepkovú verziu. A v prípade potreby vám budem k dispozícii s radou :-)

Nemám veľa času, chodím do práce. Budem to stíhať?

Uvedomujem si, že mnohí pracujeme a kurz som pripravila s týmto vedomím. Narovinu, nejaký čas v kuchyni budete musieť stráviť. Jedlá sú zoradené tak, aby na seba nadväzovali. Obilniny či strukoviny budete variť vždy na 2 dni dopredu.  Niektoré jedlá si môžete pripraviť predchádzjúci deň. Berte tento kurz s radosťou :-) Ak niečo dokonale nestihnete, nevadí. Získate základy, naštartujete sa a hlavne sa ku kurzu budete mocť vyše 3 mesiace vracať.

Nemám Facebook a nechcem si ho založiť. Môžem aj tak vstúpiť do kurzu?

Samozrejme. Naša uzavretá FB skupina je bonusom, ktorý môžete ale nemusíte využiť. Každá sme iná a z predchádzajúcich kurzov mám skúsenosť, že niektoré dámy skupinu využívali aktívne a dokonca motivovali ostatné, iné sa potichu prizerali. Boli aj také, ktoré do skupiny nevstúpili. Verím, že uzavretá skupina na facebooku je výborná na zdieľanie a dokáže krásne motivovať. Ale ak sa rozhodnete do nej nevstúpiť, budem pre vás k dispozícii aj prostredníctvom emailu.

OBJEDNAJTE SI KURZ TERAZ 

Vstúpte do programu kliknutím na toto tlačítko a vyplnením potrebných údajov. 
↓↓↓

Budem sa na vás tešiť!

Soňa, Láskavé varenie

Máte ešte otázku, na ktorú ste nenašli odpoveď? Rada vám ju zodpoviem. 
Pošlite mi e-mail na sona@sonamaleterova.sk