On-line kurz varenia
ODOLNEJŠÍ
NA JESEŇ A ZIMU
Získajte lepšiu imunitu, trávenie aj náladu.
Dajte zbohom smrkaniu, studeným nohám
aj zimnému priberaniu.
- Býva vám v sychravom počasí neustále zima a vonku chodíte len z donútenia?
- Nebaví vás už stále sa opakujúca nádcha, kašeľ? Musíte brať každú zimnú sezónu antibiotiká?
- Cítite sa po jedle ťažko, máte zastavené trávenie či nafúknuté brucho?
- Ste nešťastná z kíl navyše po každej zime?
Jedlo má priamy vplyv na stav vašich čriev, ktoré sú stavebným kameňom imunity. Jedlom výrazne ovplyvňujete aj to, koľko hlienu sa vytvorí vo vašom tele. Len vy rozhodujete o tom, či vaše telo nadmerne zaťažíte trávením nevhodnej stravy alebo ho podporíte v jeho prirodzenej obranyschopnosti.
Vstúpte do 4-týždňového online kurzu varenia zameraného na jeseň a zimu.
CENA KURZU JE
89 Euro (2179 Kč)
Naučíte sa pripravovať jedlá, ktoré sú liekom pre váš črevný mikrobióm a nebudú zahlieňovať vaše pľúca. Pochopíte jednoduché ale dôležité princípy ako sa stravovať v chladných mesiacoch, aby ste sa neochladzovali a neoslabovali obličky citlivé na chlad.
KURZ JE OTVORENÝ
a prístupy k nemu dostanete ihneď po zaplatení.
Budete ho mať k dispozícii do konca januára 2024
dovtedy sa k nemu budete môcť vracať a ísť vlastným tempom.
Recepty v pdf formáte vám ostanú navždy.
Jedlá do tohto kurzu som pripravila tak, aby podporovali rovnováhu vo vašom tele. Pôsobia pozitívne nielen na imunitu, ale napríklad aj na prehnané chute na sladké. Začnite sa vo svojom tele znovu cítiť dobre. Vyskúšajte variť inak a zmeňte staré návyky, ktoré vám už neslúžia. Nemôžeme čakať zmenu, ak budeme stále robiť to isté. Ukážem vám cestu.
Pozrite si
Pozrite si krátke video, kde sa dozviete podstatné.
Zdravá strava nie je diéta.
Je to životný štýl, v ktorom nezáleží na tom,
či si občas dáte niečo nezdravé.
No záleží na tom, čo jete každý deň.
Spoznajte systém, ktorý vám bude fungovať dlhodobo.
Cítite, že
- S vekom vám pribúdajú zdravotné problémy a energie máte pomenej.
- Klasická strava založená na mäse, mlieku a múke vám nerobí dobre.
- Potrebujete zmenu, ale neviete ako si nastaviť jedálniček.
- Strácate sa v množstve protichodných informácií a radi by ste našli prirodzený a spoľahlivý návod ako byť vďaka jedlu zdravšia?
Aj ja
som na tom bola podobne
Roky ma trápila nezdravá pleť, pocit nafúknutého brucha a nezvládateľné chute na sladké.
Mala som neustále studené nohy, no v noci som sa budila spotená. Chodiť v chladnom počasí von bolo pre mňa utrpenie, bola mi stále zima.
Nechcela som takto žiť a pochopila som, že musím niečo zmeniť. A že to za mňa nikto iný urobiť nemôže. Spoznala som systém stravovania, ktorý mi funguje už viac ako 8 rokov. Vďaka nemu sa môžem chutne a zdravo najesť a je mi dobre. Žiadne predražené doplnky stravy, žiadne zázraky na počkanie.
Len jednoduchá prirodzená domáca strava vhodná na jeseň a zimu, pripravená podľa overených a logických postupov.
- V priebehu doslova pár týždňov sa mi krásne vyčistila pleť.
- Už 8 rokov som nebola chorá. Nekašľala som, nemusela som sa liečiť s angínou, chrípkou či zápalom.
- Schudla som na problémových partiách a moje telo sa nezmenilo ani po pôrode.
- V 38 rokoch sa mi narodil zdravý synček. Počas tehotenstva som sa cítila fit a z pôrodnice som sa vrátila len so 4 kilami navyše.
Som Soňa Maléterová, teší ma:)
Kurzom vás prevediem krok za krokom. Všetky jedlá som pre vás osobne pripravila. V kurze vás naučím oveľa viac, než je ich príprava.
Ukážem vám, že zdravé jedlá môžu byť výborné a jednoduché. Že sa po jedle môžete cítiť ľahko a plní energie.
Naučím vás, ako sa aj v zime môžete cítiť dobre a nenechať
sa ľahko skoliť vírusmi.
Pridajte sa
Pridajte sa k ženám, ktoré sa naučili variť zdravo a cítia sa výborne
Po pol roku, čo som varila podľa toho ako som sa to naučila v tomto kurze, som si dala urobiť krvné testy. Všetky hodnoty boli lepšie - krvný tlak, cholesterol, minerály... cítim sa oveľa lepšie. Ďakujem ti, Soni.
Recepty sú super, radosť variť. Veľmi nám dnes doma chutilo. Nestíham vždy všetko, ale snažím sa vyskúšať a navariť čo najviac dobrôt.
Musím povedať, že sa po všetkých jedlách veľmi dobre cítim, nemám nafúknuté brucho a som nasýtená aj z menšej porcie ako som zvyknutá. A neviem, ako vy, ale ja som schudla 1,5 kg :-)
Varím, nie vždy stíham. Ale chutí nám a najviac asi zaťovi, ktorý všetko dojedá:-) Aj tak sú najlepšie ranné kaše a všetky tie sladkosti bez akéhokoľvek cukru...
Sonička, chcem sa poďakovať za jesenný kurz, skvelé recepty a rady. Určite ešte vyskúšam aj recepty ktoré som nestihla. A teším sa na jarný kurz a ďalšie nové nápady a recepty na varenie😊
Odporúčam to vyskúšať. Jedlá sú super. Ani neviem, čo bolo najlepšie. Proste si aj s mužom na tých jedlách pochutnávame. Muž vždy povie: "výborné". A často si dáva dve porcie, čo je niečo skoro ako zázrak :-)
Dokážete to
Stačí Vám len zopár týždňov a...
- zmeníte svoje staré zvyky a upravíte si jedálniček k zdravšiemu
- vytvoríte si jednoduché návyky v kuchyni, vďaka ktorým budete mať viac vitamínov a minerálov
- naučíte sa variť podľa ročných období - jednoduché, zdravé a chutné jedlá, ktoré vás v zime zohrejú a podporia vašu odolnosť
- naučíte sa pripravovať jedlá vhodnejšie pre vaše črevá a zlepšíte si svoju imunitu
Vytvorila som pre vás jedinečný online kurz
ODOLNEJŠÍ NA JESEŇ A ZIMU
Tento kurz zdravého varenia vám pomôže vedome sa o seba starať pomocou stravy.
Všetko zvládnete svojim vlastným tempom a z pohodlia vášho domova.
Nemusíte byť vegan. Kurz je vhodný pre všetkých, ktorí chcú častejšie variť zdravé jedlá.
Jedlá, ktoré sú liekom pre črevá, bez chémie a v súlade s ročným obdobím.
Kurz je tiež vhodný pre ľudí s intoleranciou či alergiou na mlieko a vajíčka. Všetky jedlá sa dajú pripraviť aj v bezlepkovej variante podľa návodu, ktorý v kurze získate.
Váš zisk
Čo vstupom do kurzu získate?
Vyvážený jedálniček
50+ zdravých chutných receptov na jeseň a zimu
Vstup do uzavretej členskej sekcie
Prehľadné nákupné zoznamy
3 týždne bez starostí čo variť
Extra tipy a overené postupy
Moju osobnú podporu
Prístup do uzavretej FB skupiny
Dôveru a lepší pocit
Pocit ľahkosti bez hladu
Všetky jedlá sú z čisto rastlinných zdrojov. Nie je mojim cieľom urobiť z vás veganov:) Ale dnes je už vedecky dokázané, že ak obmedzíme živočíšne bielkoviny a tuky, môžeme žiť zdravší a dlhší život.
Máte jedinečnú možnosť si na pár týždňov vyskúšať takúto zdravú, odľahčenú, ale pritom sýtu a výživnú stravu. Sami si porovnáte, ako sa cítite. Bude len na vás, či po skončení kurzu zaradíte do svojho jedálnička viac takýchto jedál.
Priebeh
Ako bude kurz prebiehať?
Ihneď po objednaní a zaplatení kurzu dostanete na svoj e-mail prístupové údaje do členskej sekcie online kurzu a môžete s kurzom začať. Tu sa vám po prihlásení bude postupne zobrazovať obsah kurzu. Ten je rozdelený do štyroch týždňov. Každý týždeň vás privítam videom, v ktorom si povieme, čo vás čaká. Ďalej budete pokračovať jednotlivými krokmi. Tie sú veľmi prehľadné a logicky usporiadané. Recepty sú naplánované tak, aby ste v kuchyni strávili čo najmenej času.
No môžete si zvoliť vlastné tempo, pretože kurz bude otvorený až do konca januára 2024.
Do členskej sekcie kurzu sa dostanete zo svojho počítača, smartphonu alebo tabletu.
1. týždeň:
Pripravíte sa teoreticky a prakticky
Pozriete sa na jedlo iným pohľadom. Spoznáte, ako potraviny svojou energiou pôsobia na organizmus.
Ukážeme si ako variť strukoviny a obilniny. Povieme si ako upraviť a konzumovať orechy a semienka, ktoré sú zdrojom kvalitných tukov a ďalších cenných látok.
Nakúpite potrebné zásoby podľa prehľadného nákupného zoznamu.
Poradím vám kde nakupovať.
2. týždeň:
Začínate variť podľa jedálnička
Na každý deň máte pripravené raňajky, desiatu, obed a večeru.
Získate 28 receptov, ktoré sú zoradené logicky tak, aby ste si ušetrili čo najviac času. Ku každému receptu máte fotku
a presný postup aj v pdf verzii pre tisk.
Každý deň dostávate praktické poznámky, aby vám šlo všetko ľahko.
Je na vás, či sa rozhodnete variť celý týždeň podľa jedálnička, alebo tieto jedlá zaradíte postupne a niektoré dni si ponecháte vašu bežnú stravu. Času máte dostatok (do konca januára), tempo si určite sami.
3. týždeň:
Pokračujete vo varení a posilňujete organizmus
Varíte ďalej podľa nového prehľadného jedálnička. Niektoré recepty sa opakujú z minulého týždňa aby ste šetrili čas, hlavne raňajky.
Väčšina receptov bude nových.
4. týždeň:
Učíte sa ako si naplánovať vlastný jedálniček
Aj v tomto týždni získate nové recepty.
Ale hlavným cieľom bude naučiť vás, ako si naplánovať vlastný pestrý jedálniček.
Je to obrovský pomocník, vďaka ktorému ušetríte veľa času v kuchyni aj pri nakupovaní a budete vedieť čo variť aj po skončení tohto kurzu.
Pre prípravu vlastného jedálnička odo mňa dostanete praktické pracovné listy a video, v ktorom vám vysvetlím ako na to.
Bonusy
A to nie je všetko. Mám pre vás ešte zaujímavé bonusy
v hodnote minimálne 68 EUR
BONUS 1:
2x živé stretnutie na Zoome, kde odpoviem na vaše otázky
hodnota 59 Eur ZDARMA
V priebehu kurzu budete mať dve možnosti stretnúť sa so mnou a konzultovať čokoľvek naživo online prostredníctvom služby Zoom.
Jedno stretnutie bude v mesiaci október a druhé v mesiaci november. Termíny vyhlásim vopred aj s možnosťou položiť mi vopred otázky.
Toto stretnutie nie je povinné, ale z iných kurzov viem, že pre ženy často na nezaplatenie :)
Osobná hodinová konzultácia so mnou mimo tento kurz stojí 59 Eur. Vy budete mať dve úplne zadarmo.
BONUS 2:
Praktický e-book so všetkými receptami z kurzu na jednom mieste
hodnota 9 Eur ZDARMA
Recepty z kurzu vám ostanú navždy na jednom mieste a prakticky zoradené. E-book vo formáte pdf s obrázkom ku každému receptu si budete môcť stiahnuť do počítača či mobilu a/alebo vytlačiť.
BONUS 3:
Zľava 10% na nákup v e-shope
Svět plodů
Vstupom do kurzu získate zľavu 10% na celý nákup v slovenskom aj českom e-shope Svět plodů. Zľavu bude možné využiť kedykoľvek a opakovane až do 31.12 2023.
Orechy, orechové masla, semienka, sušené ovocie, raw proteíny, produkty na pečenie a omnoho viac.
Zľavu môžete, ale nemusíte využiť. Je to len na vás.
BONUS 4:
Zľava 10% na nákup pohárov
na kvasenie zeleniny
Vstupom do kurzu získate zľavu 10% na nákup sady dvoch špeciálnych praktických pohárov Lékué
v internetovom obchode www.ekonetka.sk.
Zľavu môžete, ale nemusíte využiť. Je to len na vás.
Ako to vyzerá
Chcete vidieť, ako to v kurze vyzerá? Nahliadnite do členskej sekcie.
Výhoda
Čo je obrovskou výhodou tohoto online kurzu oproti klasickým kurzom varenia?
- Pohodlie a flexibilitaVšetko sa naučíte z pohodlia domova. Pripájate sa vtedy, keď vám to vyhovuje.
- Všetky informácie na jednom miesteDo členskej sekcie kurzu sa kedykoľvek dostanete zo svojho mobilu, počítača či tabletu. Vďaka tomu máte všetky informácie poruke. Môžete si priamo v obchode či na ceste z práce pozrieť nákupný zoznam alebo konkrétny recept, ktorý sa chystáte variť.
- Dostatok časuK celému obsahu kurzu sa budete môcť vracať až do konca januára. Nemusíte zvládnuť všetko za 4 týždne, môžete ísť svojim vlastným tempom.
- Moja dlhodobá podporaBudem s vami počas celého trvania kurzu. Vždy, keď budete potrebovať poradiť, podporiť, budem vám k dispozícii.
- Oplatí sa toHodina osobnej konzultácie s výživovým poradcom začína približne na rovnakej cene, ako celý tento kurz. 3 - 5 hodinový kurz varenia, kde sa naučíte 4 recepty vás spravidla vyjde ešte drahšie.
Ešte zopár referencií
Kurz som mala možnosť vyskúšať ešte pred jeho spustením, keďže bol nový a ja som mala záujem ho otestovať. Musím povedať, že som bola nadšená. Nielen z jedál, ktoré sú výborné a cítila som sa po nich sýta ale zároveň ľahká. Ale aj celkové prostredie kurzu je krásne. Súvislosti sú vysvetlené jednoducho, pre mňa v ňom bolo dosť veľa nových informácií, ale nemala som z nich plnú hlavu. K receptom sa budem vracať a určite chcem variť podľa týchto zásad a rozhodne budem používat nové ingrediencie, o ktorých som sa v kurze dozvedela. A najväčšiu radosť mám z toho, že som schudla 2 kilá! Ďakujem
Chcem sa poďakovať za kurz, určite mi pomohol zorientovať sa v inom štýle varenia.... Páčilo sa mi tvoje podanie, nákupný zoznam, nemusela som hľadať pracne aké suroviny mi chýbajú. Naučila som sa raňajkovať kaše,za čo som ti vďačná,robím si ich na rôzne spôsoby. Je to ľahšia strava a čo ma teší ,chutí to aj manželovi. Na kurze by som nemenila nič, pre mňa to bolo príjemné spestrenie jedálnička. Želám ti veľa takýchto úspešných kurzov.
Týmto kurzom som sa naučila kombinovať potraviny a koreniny. Vždy som šupky zo zeleniny a jadierka vyhadzovala a teraz vlastne všetko využijem. Naučila som sa používať riasu, o ktorej som iba počula, Miso pastu a veľa ďalších vychytávok.
Cena
Cena kurzu Odolnejší na jeseň a zimu je
99 Eur (2399 Kč)
Za túto cenu získate
♥ viac ako 50 receptov s fotkou a pdf verziou, ktorú si môžete vytlačiť
♥ video návod ako variť fazuľu a ďalšie strukoviny, aby boli dobre stráviteľné a záskali ste s znich čo najviac živín
♥ návod ako správne variť jednotlivé obilniny a kompletný prehľad o benefitoch a využití jednotlivých druhov
♥ tipy ako upravovať a konzumovať olejnaté semená a orechy, aby ste eliminovali nežiadúce látky a získali z nich čo najviac cenných živín
♥ video kurz Kvasená zelenina krok za krokom v hodnote 25 Euro
♥ záznam z mini-kurzu Nakopávač imunity v hodnote 19 Euro
♥ exkluzívnu 10% zľavu na nákup praktických pohárov na kvasenie zeleniny v internetovom obchode www.ekonetka.sk
♥ moju osobnú podporu a motiváciu a to aj formou online konzultácie naživo cez Zoom (1 stretnutie)
♥ prístup do uzavretej facebookovej skupiny, kde môžete klásť svoje otázky, zdieľať svoje úspechy a vzájomne sa podporovať
KURZ ZAČÍNA 10.10.2022
Čo ak zistíte, že vám kurz nevyhovuje?
Čo ak zistíte, že program nie je pre vás? Že vám nevyhovuje? Úplne to chápem, každý sme iný. Záleží mi na tom, aby ste z neho mali radosť a priniesol vám výsledky. Preto stačí, ak mi do 14 dní od vstupu do kurzu dáte vedieť, že vám nevyhovuje a ja vám bez ďalších otázok vrátim peniaze.
Otázky
Možno si ešte kladiete nejaké otázky...
Neviem variť, má pre mňa kurz zmysel?
Môžem vstúpiť do kurzu, aj keď mám bezlepkovú diétu?
Nemám veľa času, chodím do práce. Budem to stíhať?
Nemám Facebook a nechcem si ho založiť. Môžem aj tak vstúpiť do kurzu?
Doprajte si úžasné jedlo a zároveň dobrý pocit, že robíte niečo pre svoje zdravie.
OBJEDNAJTE SI KURZ V PREDPREDAJI DO 2.10.2022
Vstúpte do programu kliknutím na toto tlačítko a vyplnením potrebných údajov.
↓↓↓
Budem sa na vás tešiť!
Máte ešte otázku, na ktorú ste nenašli odpoveď? Rada vám ju zodpoviem.
Pošlite mi email na sona@sonamaleterova.sk