Detox jedlom
Kurz zdravého varenia
Podpora prirodzených metabolických a detoxikačných procesov tela pomocou stravy – bez hladovania
a drahých detoxikačných prípravkov
- Cítite sa dlhodobo unavená, spomalená, máte problémy so zápchou, priberaním alebo máte pocit, že vaše telo nefunguje tak, ako by malo?
- Potrebujete zlepšiť svoje trávenie a zbaviť sa pocitu plného žalúdka po jedle?
- Trápia vás opakované bolesti hlavy alebo problematická pleť a hľadáte šetrný spôsob, ako ich ovplyvniť stravou?
- Mala vaša pečeň počas zimy zvýšenú záťaž – napríklad vplyvom antibiotík alebo iných liekov?
- Riešite steatózu, zvýšené hodnoty cholesterolu a radi by ste tomu prispôsobili stravu?
- Alebo sa "len" chcete začať zdravšie stravovať, jesť viac zeleniny a nespracovaných potravín a neviete ako to urobiť jednoducho a udržateľne?
Potom ste tu správne
- Čo keby ste podporili metabolickú funkciu pečene a prirodzené detoxikačné procesy svojho tela?
- Čo keby ste nemuseli premýšľať , strácať sa v záplave protichodných informácií a a len by ste sa nechali viesť overenými postupmi a niekym, kto vám rozumie?
- Čo keby ste podporili svoj metabolizmus, zdravie čriev a vytvorili stravovacie návyky, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť aj hodnoty cholesterolu?
- Čo keby ste získali z jedla viac energie a začali sa znovu cítiť dobre?
Funguje to – a potvrdzujú to aj skúsenosti žien, ktoré kurz absolvovali pred vami.
Cítim sa skvelo, mám pocit, že som odpuchla - rozhýbala sa mi lymfa. Variť podľa Soničky je radosť, vždy sa teším na jedlo a užívam si všetky nové chute. Ďakujem ❤️🙏
Ako bezlepkáč a histaminik prispôsobujem a trochu mením pre mňa vhodné potraviny. Recepty sú super. Váha ide dolu, okolie si všimlo.
Odhoďte staré presvedčenia o strave a budete veľmi prekvapené zmenou, ktorú pocítite.
Jar je ideálnym obdobím na takúto zmenu.
Teraz telo najviac potrebuje odľahčiť stravu, ubrať nezdravé tuky
a podporiť jeho prirodzené funkcie.
Budete prekvapené ako vám bude chutiť!
Pečeň je veľmi dôležitý orgán, ktorý je zodpovedný za metabolizmus tukov aj cukrov a podieľa na celkovej detoxikácii. Oslabená pečeň nedokáže premieňať tuky na potrebnú energiu. Tuky sa ukladajú v našom tele spolu s toxínmi. To sa negatívne prejavuje vo forme únavy, priberania, zníženej imunity, migrén ale tiež alergií, ženských problémov a výkyvov nálady.
Vytvorila som pre vás jedinečný online program
dostupný z vášho mobilu, tabletu alebo počítača
Výnimočný kurz, v ktorom sa naučíte variť chutné jedlá, ktoré zregenerujú vašu pečeň a zlepšia stav vašich čriev. Tým podporíte celý tráviaci systém aj prirodzené detoxikačné funkcie vášho tela. Vďaka tomu získate z jedla viac žívín, budete cítiť viac ľahkosti a energie.
Kurz je vhodný aj pre ľudí s intoleranciou či alergiou na mlieko a vajíčka.
Hodí sa aj pre ľudí s alergiou na lepok.
Dokážete to, tak ako ja pred 11 rokmi
Roky ma trápila nezdravá pleť, pocit nafúknutého brucha a nezvládateľné chute na sladké.
Zle som spávala a v noci som sa budila spotená. Nebolo to príjemné. Skúšala som bylinky, očistné pitné kúry, no vždy fungovali len krátko.
Pred 11 rokmi som začala jesť podľa princípov, ktoré učím v tomto kurze a funguje to. Môžem sa chutne a dosýta najesť, nepočítam kalórie a mám počas dňa kopec energie. A už vyše 11 rokov som nepotrebovala antibiotiká a vôbec som nemarodila.
Vďaka tejto zmene je môj jedálniček pestrejší, zaujímavejší a oveľa bohatší na živiny.
Stačí sa rozhodnúť a pustiť do akcie a môžete sa cítiť a vyzerať lepšie.
- Schudla som na problémových partiách a moje telo sa nezmenilo ani po pôrode.
- V priebehu pár týždňov sa mi krásne vyčistila pleť. A to som si s ňou roky nevedela poradiť.
- Vo veku 38 rokov sa mi bez komplikácií narodil zdravý synček. Počas celého tehotenstva som sa cítila fit a z pôrodnice som sa vrátila len so 4 kg navyše.
Volám sa Soňa Maléterová
a rôznymi mojimi kurzami
už prešlo viac ako
7000 ľudí.
Vychádzam z princípov tradičnej čínskej medicíny, ktorá sa na človeka pozerá ako na celok a chápe súvislosti medzi jedlom a zdravím (fyzickým aj psychickým).
Tieto princípy prepájam s novými vedeckými poznatkami
v oblasti výživy.
Pridajte sa k ženám, ktoré sa naučili variť inak a cítia sa výborne.
Pre mňa to bol výborný program. Páčilo sa mi spracovanie programu, recepty, bonusy, nákupný zoznam. A recepty boli výborné. Aj postačujúce. Hlad som nemala. Naučila som sa od Soničky nové veci a budem ich pri príprave jedál používať. A recepty z tohto programu budem využívať naďalej👍. Takže pre mňa veľmi prínosné, obohacujúce. Ja som bola od začiatku nadšená a program predčil moje očakávania. Sonička- veľké ĎAKUJEM. Veľmi sa teším, že som sa mohla zúčastniť.
Schudla som 6 kg a zlepšila sa mi pleť.
Pre mňa veľmi vhodné stravovanie. Už počas kurzu som uberala na objeme, cítila som sa úplne ľahúčko a sviežo. Mám viac energie a lepší spánok. Ďakujem :) Recepty sú skvelé, chutné, výživné a dcérke chutia tiež. Ešte raz ďakujem :)
Mala som dlhodobo problémy s trávením, často ma trápili kŕče :( Vedela som, ktoré potraviny mi spôsobujú problémy, ale nevedela som, ako ich vyradiť z jedálnička tak aby bol pestrý, chutný a zdravý zároveň. Tento program ma zaujal hlavne preto, že vylučoval práve potraviny, ktoré mi nerobili dobre. Ale úplne najviac preto, že recepty sú tepelne upravované - paradoxne mne veľa surovej zeleniny na trávenie nesedí :( Účasť v jarnom programe ma tak nadchla, že som neváhala a prihlásila sa aj na jesenný. Konečne som sa naučila používať zdravé suroviny v naozaj chutných receptoch :) Čo ma teší najviac je, že som po druhom kurze svojim nadšením "nakazila" aj svoju dcéru. A stratili sa problémy s trávením. Teším sa na ďalší kurz a tvoje prekvapenie v ňom. Milujem tvoj hruškový krém s kuzu:)
Online kurz Jar/Leto som úspešne absolvovala od začiatku až do konca a neskutočne ma to bavilo. Recepty boli veľmi chutné , krásne na tanieri a sýte. Ochutnávali a spoznávali nové chute aj moje dve detičky a manžel. K receptom sa vraciam pravidelne, nie úplne ku všetkým, ale určite k väčšej polovičke. Kvasenú zeleninu máme skoro stále. Je úžasná a hlavne zdravá. Musím ale povedať/napísať :) že to bolo náročnejšie na čas. Každopádne som sa už hneď po prvom týždni citila perfektne, ľahšie a krajšie :)
AKO BUDE DETOX JEDLOM PREBIEHAŤ?
Ihneď po objednaní a zaplatení kurzu dostanete na svoj e-mail prístupové údaje do neverejnej členskej sekcie online kurzu. Začíname spoločne 16.3.2026.
Každý týždeň vás privítam videom, v ktorom si povieme, čo vás čaká. Ďalej budete pokračovať jednotlivými krokmi. Tie sú veľmi prehľadné a logicky usporiadané.
Kurz pre vás bude otvorený až do konca júla 2026.
Do členskej sekcie kurzu sa dostanete zo svojho počítača, smartphonu alebo tabletu.
Nezískate len recepty,
získate overený systém
1. týždeň: Pripravíte sa teoreticky a prakticky
- video návody priamo z mojej kuchyne
- nákupné zoznamy, aj rady čo a kde kupovať
- jarný detoxikačný vývar - nakopne metabolizmus, podporí detox pečene, upokojuje žalúdok, dodáva minerály
- úprava zeleniny pre čo najviac antioxidantov (sulforafan)
- klíčky - správna príprava, úprava, skladovanie a konzumácia
- orechy a semienka - správna príprava, úprava, skladovanie a konzumácia
2. týždeň: Začnete variť podľa receptov
Na celý týždeň odo mňa dostanete jedálniček s receptami na raňajky, obed
a večeru. Súčasťou sú:
- fotky jedál
- pdf verzia pre tlač
- rady pre úsporu času - čo variť vopred, čo si predpripraviť
Jedlá sú chutné a jednoduché na prípravu. Budete variť z bežne dostupných sezónnych surovín. Zopár dôležitých ingrediencií bude potrebné kúpiť v zdravej výžive.
3. týždeň: Dobre jete a pritom regenerujete a podporujete pečeň a črevá
Tento týždeň bude vyzerať podobne ako predchádzajúci. Dostanete odo mňa nový jedálniček s receptami na raňajky, obed
a večeru.
Tento kurz je o jedení, nie o hladovaní :)
4. týždeň: Udržiavací týždeň - tu sa to láme
Počas predchádzajúcich dvoch týždňov pocítite na svojom tele prvé zmeny. To ale nie je koniec, je to nový začiatok.
- Urobíme všetko preto, aby ste sa nevrátili do starých koľají.
- Ako si udržať zdravý jedálniček a pritom si dopriať aj obľúbenú klasiku
- Aké raňajky sú pre teba vhodné?
- Čo ak nestíhaš a nechceš jesť bezhlavo?
Pribudnú nové recepty, ktoré vám ostanú.
ČO VSTUPOM DO PROGRAMU ZÍSKATE?
Zdravý jedálniček plný živín a vlákniny
Výše 60 receptov aj v pdf verzii pre tlač
Prehľadné nákupné zoznamy
Pocit ľahkosti bez hladu
Viac mikroživín v stravy
Lepšie trávenie
Moju podporu
Komunitu, ktorá v tom bude s vami
Vstup do uzavretej členskej sekcie
BONUSY,
ktoré vám uľahčia cestu k cieľu
BONUS 1:
Moja neutíchajúca podpora a motivácia po dobu 5 týždňov
Hodnota bonusu - 295 Eur
Aké by to bolo mať pre seba nutričnú mentorku na 5 týždňov?
Nenechám vás v tom samé.
- Uzavretá FB skupina len pre tento kurz, kde som plne s vami.
- Každý pondelok skupinová motivačka (celkom 5x, záznamy budú uložené)
- 5 týždňov možnosť pýtať sa ma na čokoľvek (bude vlákno na otázky)
- Reagujem rýchlo a flexibilne (výnimka bude Veľká noc)
BONUS 2:
Záznam z workshopu - Kompletný návod ako minimalizovať toxíny
v strave
Trvanie - 75 minút
Hodnota bonusu - 15 Eur
Čo sa na workshope naučíš:
- Eliminácia pesticídov v ovocí, zelenine, orechoch..
- Eliminácia prírodných toxínov (antinutričných látok) v potravinách
- Nevhodná úprava potravín, ktorá vytvára karcinogénne toxíny
- Ako znížiť výskyt mikroplastov v jedle
Toxíny sú problém hlavne pre už preťaženú pečeň alebo ak ich je priveľa. Často ich vytvárame nevedomky v kuchyni.
BONUS 3:
Uvoľňujúca meditácia - nekompenzuj napätie jedlom
Hodnota bonusu - 9 Eur
Nepoznáme iné spôsoby uvoľnenia a tak napätie kompenzujeme jedlom.
Táto láskavá a nesmierne uvoľňujúca meditácia má 10 minút a je veľmi obľúbená.
Túto meditáciu som pre teba osobne nahovorila a sprevádza ju príjemná hudba na liečivej solfeggio frekvencii, vďaka ktorej sa z tvojho tela zakrátko odplaví napätie.
Odporúčam púšťať si ju po príchode z práce alebo večer pred spaním.
(možnosť stiahnuť do mobilu v MP3, ostane ti navždy)
video s jasným popisom návykov
MP3 na počúvanie (napr. v aute)
PDF checklist - tvoja vizuálna kotva
CELKOVÁ HODNOTA KURZU je 368 €
- Členská sekcia - recepty, nákupné zoznamy, videá, návody, postupy = 49 €
- Môj nutričný mentoring a podpora 5 týždňov - 295 €
- Workshop ako minimalizovať toxíny - 15 €
- Uvoľňujúca meditácia - 9 €
CENA KURZU je 117 €
(ak máte zľavový kód, uplatnite ho v objednávke a táto cena sa vám zníži podľa jeho výšky)
Za túto cenu získate:
♥ viac ako 60+ zdravých nenáročných receptov s fotkou a pdf verziou pre tlač
♥ praktické nákupné zoznamy a tipy na zdravé potraviny (vrátane odporúčaní kde nakupovať)
♥ videá, návody, postupy, detoxikačný vývar
♥ bonusy v celkovej hodnote 319 Eur (+ akčný bonus v hodnote 29 Eur)
♥ prístup ku kurzu do konca júla (recepty máte navždy)
♥ prístup do podpornej uzavretej facebookovej skupiny (nie je podmienkou pre absolvovanie kurzu)
Čo ak zistíte, že vám kurz nevyhovuje?
Čo ak zistíte, že program nie je pre vás? Že vám nevyhovuje? Úplne to chápem, každý sme iný. Záleží mi na tom, aby ste z neho mali radosť a priniesol vám výsledky. Preto stačí, ak mi do 14 dní od vstupu do kurzu dáte vedieť, že vám nevyhovuje a ja vám bez ďalších otázok vrátim peniaze.
Chcete vedieť ako to v kurze vyzerá?
Kliknite na obrázky a nahliadnite do členskej sekcie.
Čo je veľkou výhodou tohoto online kurzu oproti klasickým kurzom varenia?
- Pohodlie a flexibilitaVšetko sa naučíte z pohodlia domova. Pripájate sa vtedy, keď vám to vyhovuje.
- Všetky informácie na jednom miesteDo členskej sekcie kurzu sa kedykoľvek dostanete zo svojho mobilu, počítača či tabletu. Vďaka tomu máte všetky informácie poruke. Môžete si priamo v obchode či na ceste z práce pozrieť nákupný zoznam alebo konkrétny recept, ktorý sa chystáte variť.
- Jedálniček a recepty na 3 týždneV bežnom kurze varenia naživo sa naučíte pripravovať len zopár receptov. V tomto kurze získate recepty na 3 týždne, ktoré vám navždy ostanú.
- Dostatok časuK celému obsahu kurzu sa budete môcť vracať až do konca júla. Nemusíte zvládnuť všetko hneď, môžete ísť svojim vlastným tempom.
- Moja osobná podporaJe to živý program. Budem s vami počas celého trvania kurzu. Vždy, keď budete potrebovať poradiť, podporiť, budem vám k dispozícii.
- Oplatí sa toMoja cena za hodinovú individuálnu konzultáciu je 59 Eur. 3 - 5 hodinový kurz varenia, kde sa naučíte 4 recepty vás spravidla vyjde ešte drahšie. Tu máte 4 týždne, kopec receptov, výukové videá aj rady priamo z kuchyne za len o niečo vyššiu cenu.
Uvědomila jsem si, že neustále vařím stejná jídla. Chtělo to změnu. A v té době se ke mně dostal program Detox jídlem. Řekla jsem si: "Proč nezkusit něco nového?" Úplné vynechání masa, mléčných výrobků a cukru mi nedělalo žádný problém. Na začátku mně v jídelníčku trochu chyběla vajíčka, ale díky zajímavým a nápaditým chuťovým kombinacím brzy tento pocit úplně vymizel. Po absolvování detox programu jsem se cítila svěže, plná energie a vitality. Začala jsem nově kombinovat potraviny a různoroději kombinovat koření na dochucování. Za největší úspěch považuji, že jsem Soniny recepty natrvalo zařadila do svého jídelníčku a Sonin přístup ke stravování pozitivně ovlyvnil mé stravovací návyky. Soňo, moc děkuji :-)homeopatka a aromaterapeutka www.stepankazeithamlova.cz
Objavila som a spoznala mnoho nových pochutin a ingrediencií, o ktorých som doteraz netušila. Pre mňa osobne bol tento detox prínosom, cítim sa ľahšia, aj ked som sa nevážila a veľkým plusom je energia, ktorú mám aj večer.
Jsem velmi vděčná za Sonin detox jídlem. Byla to pro mně velká výzva, ale v pohodě jsem to zvládla a díky programu jsem vnesla do svého jídelníčku pozitívni změny. Cítim jse skvěle a co si opravdu užívám je to, že vůbec nemám pocit nafouknutého břicha, jako jsem poslední dobou měla každý den. Velmi příjemným bonusem byl Sonin přístup, její podpora a rady, kde suroviny nakoupit.průvodkyně na cestě vašeho příjemného života www.luciehorenska.cz
Soně moc děkuji za velmi milé a srozumitelné objasnění principů. Vše je sepsané přehledně a díky porozumění zásadám je snadné je uplatňovat. Díky Soně jsem si zažila úžasný pocit klidu a pohody při dodržení doporučených principů. Ne až na konci programu, ale hned v přípravném týdnu. Jídla jsou velmi chutná a snadná na přípravu. Program je i skvělou kuchařskou knihou plnou krásných fotek, které lákají k vaření. Jsem moc ráda, že díky Soně a programu DETOX JEDLOM se mi podařilo změnit mé dlouhodobé stravovací nešvary :o) O zdravém jídle a vaření píše Soňa přirozeně a vlídně, že se pro ně člověk velmi rád a snadno nadchne. DETOX JEDLOM určitě doporučuji každému, kdo cítí, že by rád vykročit skrze stravu blíže ke zdraví.
Možno si ešte kladiete nejaké otázky...
Neviem variť, má pre mňa kurz zmysel?
Základom zdravia je domáca strava, varená podľa jednoduchých, ale dôležitých princípov. Recepty sú nenáročné a do podrobnosti vysvetlené. Takže, ak máte chuť a budete chcieť variť, kurz pre vás zmysel určite má.
Môžem vstúpiť do kurzu, aj keď mám bezlepkovú diétu?
Mnoho jedál v kurze je bez lepku. Lepkové prílohy môžete jednoducho nahradiť tými bezlepkovými. V mnohých receptoch uvádzam priamo bezlepkovú verziu. A v prípade potreby vám budem k dispozícii s radou :-)
Nemám veľa času, chodím do práce. Budem to stíhať?
Uvedomujem si, že mnohí pracujeme a kurz som pripravila s týmto vedomím. Narovinu, nejaký čas v kuchyni budete musieť stráviť. Jedlá sú zoradené tak, aby na seba nadväzovali. Mnoho toho uvaríme na 2 dni dopredu. Niektoré jedlá si môžete pripraviť predchádzjúci deň. Berte tento kurz s radosťou :-) Ak niečo dokonale nestihnete, nevadí. Získate základy, naštartujete sa a hlavne sa ku kurzu budete mocť dlhodobo vracať.
Nemám Facebook a nechcem si ho založiť. Môžem aj tak vstúpiť do kurzu?
Samozrejme. Naša uzavretá FB skupina je bonusom, ktorý môžete ale nemusíte využiť. Každá sme iná a z predchádzajúcich kurzov mám skúsenosť, že niektoré dámy skupinu využívali aktívne a dokonca motivovali ostatné, iné sa potichu prizerali. Boli aj také, ktoré do skupiny nevstúpili. Verím, že uzavretá skupina na facebooku je výborná na zdieľanie a dokáže krásne motivovať. Ale ak sa rozhodnete do nej nevstúpiť, kurz má zmysel aj tak.
OBJEDNAJTE SI KURZ TERAZ
Vstúpte do programu kliknutím na toto tlačítko a vyplnením potrebných údajov.
↓↓↓
Budem sa na vás tešiť!
Máte ešte otázku, na ktorú ste nenašli odpoveď? Rada vám ju zodpoviem.
Pošlite mi e-mail na sona@sonamaleterova.sk